najlepsze odzywki na zakwasy

Lord · przez **Lord** » 13 Styczeń 2010, o 13:30

mam podobnie po każdym dobrym treningu czuje ćwiczone dane partię min 1-2 dni
wcale nie trzeba walić ogromnych ciężarów żeby masa szła czy żeby trening był udany
Są ćwiczenia które robiąc technicznie dają po dupie bardziej niż z większym ciężarem.
Wiadomo co jakiś czas dobrze wprowadzić jakiś dużo większy ciężar lekkim kosztem techniki bo to dobry bodziec dla mięśni ale nie cały czas.
Maciej spróbuj wstępnego zmęczenia
np zrób przed przysiadami kilka serii uginania nóg z przytrzymaniem ciężąru w fazie maksymalnej napięcia mięśni
albo zrób kilka serii bramy dobrze technicznie również z przytrzymaniem i potem wyciskanie na klatkę mnie po takim czymś miażdżą śmieszne ciężary
Albo trening z krótkimi przerwami intensywność takiego treningu wzrasta i to dużo

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 13 Styczeń 2010, o 16:13

narobisz dlaczego jak dobrze sie rozgrzeje to nie narobie raczej...

Kwachu · przez **Kwachu** » 13 Styczeń 2010, o 16:33

devil'sGift - masz i nie masz racji. Jeśli kolega będzie wykonywa ćwiczenia poprawnie technicznie to OK. Problemy moga się pojawić kiedy dojdzie do zniszczenia materiału( elementów ludzkiego organizmu) ale na to trzeba ćwiczyć bardzo długo.

nass · przez **nass** » 16 Grudzień 2016, o 07:43

Jak sobie ulżyć jak zakwasy już sie pojawiły?

zwar · przez **zwar** » 16 Grudzień 2016, o 09:55

nass napisał:Jak sobie ulżyć jak zakwasy już sie pojawiły?

Ciepłe okłady termoforem
Możesz również wybrać się do apteki po jakąś maść na mięśnie. Na przykład rozgrzewającą. Powinni Ci coś doradzić

Na nastepny raz warto jest dostosować trening do swoich możliwości. Musisz przyzwyczaić organizm do ćwiczeń. Jesli zakwasy się u Ciebie pojawiają to znaczy,ze organizm nie jest do konća przyzwyczajony do nowej sytuacji. Zerknij sobie również na tę stronę:
http://zakwasy.net.pl/zakwasy/zakwasy/

jest tutaj kilka informacji o zakwasach.

roman2134 · przez **roman2134** » 20 Grudzień 2016, o 11:00

napewno leząc popijać kawkę

_________________________________
when you visit

Devlin · przez **Devlin** » 21 Grudzień 2016, o 11:34

Najlepsze na zakwasy jest rolowanie! oczywiście po treningu, gdy macie "zakwasy" na dzień po, to wtedy nie są zakwasy a tzw "DOM'sy" czyli bóle uszkodzonych włókien mięśniowych.

Fitmaniacy.pl · przez **Fitmaniacy.pl** » 2 Styczeń 2017, o 13:54

Trudno się nie zgodzić i generalnie warto wykonywać rolowanie zarówno przed treningiem na siłowni w ramach rozciągania, masażu jak i zaraz po, ponieważ tym sposobem unikniemy zakwasów lub w znacznym stopniu je zmniejszymy.

Irek766 · przez **Irek766** » 13 Styczeń 2017, o 11:02

No tak, ma racje, popieram.
____
when you visit

demon78 · przez **demon78** » 14 Styczeń 2017, o 13:03

Witam!
Masazyk kobitki dobry ,czemu nie , bcaa tez , ale radze ci jescze sprawdzic to http://bit.ly/2jj6Xxw lub to http://bit.ly/2jhRxKi.
Ja jestem teraz na etapie Somatodrolu i o dziwo nie narzekam na zakwasy, a przynajmniej nie tak jak dotychczas.Ale wiadomo masaz kobitki jest najlepszy ,oklady z mlodej piersi , itp...