Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Niedoświadczony

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Niedoświadczony

    Postprzez krzysiek1705 » 14 Grudzień 2013, o 15:49

    Witam
    Mam 27 lat i ok kilku lat chodzę na siłownie lecz nie regularnie ,posiadam n/w odżywki proszę o pomoc w określeniu ich dawkowania oraz ilości.
    BCAA X PLODE POWDER
    COLLAGEN RENOVER 350g
    Mass xxl
    bio TECH USA 100% creatine Monohydrate
    hmb mega caps 1250
    tcm mega caps 1100
    bcaa mega saps 1100

    Prosze o radę jak mogę bezpiecznie oraz zdrowo zacząć dawkowanie ww/ suplementów bądz co musiał bym jeszcze dokupić .

    Dziękuje za informacje oraz proszę o poważne odpowiedzi
    krzysiek1705
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 14 Grudzień 2013, o 15:41
    Miasto: chorzów
    Data urodzenia: 14 01 1986

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Niedoświadczony

    Postprzez playandwin24 » 14 Grudzień 2013, o 16:18

    Aleś nakupił... :Zdziwiony:

    Diete i trening masz?

    BCAA 1 -2g na 10kg masy ciała

    Collagen tak jak sugerują na opakowaniu

    MASS według braków w diecie ;)

    Krete 5g z rana i 5 g po treningu w DNT 5g z rana

    HMB? WTF??? :p

    TCM jak kreatyne tylko może najpierw sko,ncz mono cykl

    BCAA jw z BCAA
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Niedoświadczony

    Postprzez krzysiek1705 » 15 Grudzień 2013, o 14:43

    Witam
    Tak dięte mam oraz trening spoko
    a CO Z HMB? GDYŻ NIE ROZUMIĘ TWOJEGO POSTU/ :Zdziwiony:
    dZIĘKI ZA INFO
    krzysiek1705
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 14 Grudzień 2013, o 15:41
    Miasto: chorzów
    Data urodzenia: 14 01 1986

    Niedoświadczony

    Postprzez playandwin24 » 15 Grudzień 2013, o 15:29

    Wyrzuć kurom ;)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Niedoświadczony

    Postprzez zeszytimat » 18 Grudzień 2013, o 19:14

    tcm nie wiem też czy Ci będzie potrzebne :)
    zeszytimat
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 18 Grudzień 2013, o 19:13

    Niedoświadczony

    Postprzez kodkreskowy12 » 18 Grudzień 2013, o 19:24

    a mi się wydaje że może zostawić :)
    kodkreskowy12
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 18 Grudzień 2013, o 19:23

    Niedoświadczony

    Postprzez onemore » 18 Grudzień 2013, o 19:40

    bcaa raczej bym odradził
    onemore
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 18 Grudzień 2013, o 19:39

    Niedoświadczony

    Postprzez TomaszM » 19 Grudzień 2013, o 00:01

    BCAA na masie olej
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Re: Niedoświadczony

    Postprzez krzysiek1705 » 21 Grudzień 2013, o 17:56

    Witam
    Spoko dzięki za wszystkie wasze odpowiedzi oraz spostrzeżenia.
    Ale mam jeszcze parę pytań:
    Jaki jest najbardziej wydajny cykl brania tych suplementów?
    Co proponowali byście dla kobiet które są lekko otyłe a zaczynają chodzić na siłownie by spalić nadmiar swych kształtów?
    Czy przy wadze 89kg oraz wzroście 186 cm treningach 3 razy w tygodniu macie do zaproponowania jakiś ciekawy trening?lub link do podpatrzenia,nie jestem jakoś super doświadczony dlatego polegam na waszych informacjach.

    Dzięki Panowie za wszystkie wasze informacje oraz posty.
    :Walić głową w mur:
    krzysiek1705
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 14 Grudzień 2013, o 15:41
    Miasto: chorzów
    Data urodzenia: 14 01 1986

    Niedoświadczony

    Postprzez TomaszM » 23 Grudzień 2013, o 17:52

    kolagen - wg zaleceń producenta
    Mass xxl - po treningu wg braków w diecie
    hmb + bcaa - wyrzucamu
    kreatyna mono + tcm // 2x5g na dzień (rano naczczo + po treningu)

    * Treningi opisane masz w dziale z treningami - podwieszone tematy jest dokładnie opisane

    * Dla kobiet - treningi tez sa opisane, ale tam ogromną role odgrywa dieta
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.