tak mniej więcej wyglądają i właśnie mi też o taką mase chodzi http://www.youtube.com/watch?v=b7XVU_ro3mw

no czyli:
Nie wyszczytowane bicepsy tylko ulane
zyla na poziomie 0
brak nog
brak szerokosci w plecach

Duuuzo towaru(czyt.dopingu).
Najpierw wiedza, nastepnie dieta, pozniej odpowiedni trening, nastepnie regeneracja, dalej odzywki, potem ewentualnie suplementy i na szarym koncu doping.

Zawalajac ktory kolwiek z elementow tej ukladanki bedac juz na dopingu, Twoja forma bedzie przypominala forme mistrza kat.ciezkiej KFC

nigdy nie chciałem i nie chce być wyżeźbiony mieć kaloryfera na brzuchu itp bo mi się to nie podoba ja wole mase taką jak ma on. nie ide na żeźbe tylko na mase i siłe...! i wiem żeby dojść do takiej formy nie trzba wcale strzałów tylko tak jak pisałem wcześniej dużo jeść powiedział bym nawet w hu* jeść do tego jakiś gainer i ostry trening i nikt mi nie powie że tak się nie da dojść do takiej formy (masy) tylko potrzeba trochę czasu.strzałami to ja moge w miesiąc dojść do takiej formy ale już nie chce koksu kiedyś wbijałem ale to już przeszłość. miałem tylko wstyd na siłowni byłem napompowany wodą jak świnia wysiskałem 100kg na serie a przyszedł koleś mniejszy odemnie który całe życie ćwiczy naturalnie i wyciskał 115kg na serie tylko popatrzał się na mnie i się zaśmiał a za dwa miesiące przyszedłem już 15kg lżejszy i wyciskałem już 90kg na serie. powiedziałem sobie już bez koksu

ludzie kiedy wy wkoncu zrozumiecie ze sumplementy diety sa dla zawansowanych ktorzy uzywaja ich poto azby dopia swoja diete na ostatni guzik, i sumplementy gainiery białka uzupełniaja diete a a nie ze sumple ja zastepuja donieczego nie dojdziecie takim mysleniem pozdrawiam

idz na edukacje jak nie idziesz na "zezbe"

a powaznie, brales steroidy potem szybko poleciales i mowisz ze wszystko jest be.
Znajomy wyciska 240kg na plaskiej na barki 170 stojac cwiczy juz 9 rok, ma niski wzrost waga 120kg i nawet nie wie jak wygladaja sterydy. Wiec da sie, jak sie chce i ma sie warunki.

A czy szerokosc w plecach czy wyszczytowane bicepsy to rzezba?? BZDURA! to jedynie kompletna sylwetka.

Panowie ja chce tylko przez miesiac efekt do 34 w łapie 2 cm na poczatku przeciez szybko wchodzi przez te 3 miechy przytylem 7 kg , przez trzy tygodnie jadlem gainera 737 to przytylem 4 kg a pozniej 50 tabsow metki polskiej a teraz mam creatine mono hydrate i moze inaczej sformułuje swoje pytanie co by do tego dokupic?

goru1910 ćwicz to bedą efekty ele nie na te wakacje zdecydowanie za wcześnie w miesiąc nic konkretnego nie zrobisz. Za rok już powinno być coś widać

zrób sobie zdjęcie teraz i porównasz to ze zdjeciem za rok i bedziesz wiedział że konkretnej masy czy rzeźby nie zrobisz szybko trzeba tu długiej ciężkiej pracy.

no spoko dales do myslenia bo cwiczyc i tak nie przestaje wiec odpuszcze sobie te odzywki całe dobra dzieki ...
pozdrawiam

w tym wieku to możesz brać odżywki ale ważne żebyś ćwiczył conajmniej pół roku bez odżywek żeby mięśnie się przyzwyczaiły do wzrostu i zaczeły więcej białka wchłaniać. po wakacjach już jakieś suple możesz brać na początek sie bierze monohydrat kreatyny i do tego kup białko albo gainera ale to najwcześniej po wakacjach