Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g

Lord · przez **Lord** » 2 Styczeń 2010, o 20:10

mit o jajkach też dawno obalony
Kwachu ma racje wcinaj śmiało jajka

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

feniks1989 · przez **feniks1989** » 2 Styczeń 2010, o 20:13

wydawalo mi sie ze logicznie uzasadnilem dlaczego jedzenie 6 jajek codziennie to zly pomysl a jak u niego w rodzinie so praedyspozycie do wad serca do nadcisnienia, chcesz mu zrobic krzywde prosze bardzo jajka mozna zastapic lepiej nie ryzykowac

Xam@toloN · przez **Xam@toloN** » 2 Styczeń 2010, o 20:18

To czym te jajka zastąpic??

feniks1989 · przez **feniks1989** » 2 Styczeń 2010, o 20:33

2 zoltka 4 bialka co 2 dzien przeplatac to np z platkami owsianymi z jogurtem orzechami slonecznikiem

Kwachu · przez **Kwachu** » 2 Styczeń 2010, o 21:53

Całe jajka jedz wyjasnie to jutro dokładnie.
feniks1989
Na jakiej podstawie stwierdziłes że akurat takie dawki kreatyny będą dla niego odpowiednie

feniks1989 · przez **feniks1989** » 2 Styczeń 2010, o 22:20

ma w diecie niewiele weglowodanow prostych i calkiem sporo tluszczy wiec zwiekszenie dawki z 10 do 15 jest logiczne jezeli trening nie trwa zbyt dlugo tluszcze obnizaja wchlanialnosc wegle proste podwyższają. A co do jajek to chetnie poczekam do jutra na jakies ciekawe info pozdrawiam

Kwachu · przez **Kwachu** » 2 Styczeń 2010, o 22:25

Nie mieszaj w to dlugosci treningu.
Tłuszcze spowalniają ogólnie wchlanianie składników odzywczych. To jasne, ale co ma wspólnego z dawką kreatyny?
OK bedzie jutro jajkach.

feniks1989 · przez **feniks1989** » 2 Styczeń 2010, o 22:32

jezeli wolno sie wchlania rozklada sie do bezuzytecznej kreatyniny stad wieksza dawka zeby wchlonac cokolwiek. a dlugosc cyklu jest zwiazana z wysyceniem organizmu kreatyna albo wieksza dawka krocej albo mniejsza dluzej sprawdzalem to nie raz w praktyce stosunek dawki do efektywnosci w pryzmacie dlugosci treningu

Kwachu · przez **Kwachu** » 2 Styczeń 2010, o 22:45

-Wysycenie receptorów będzie zależeć od tego w jakich dawkach stosowaliśmy kreatyne. Stąd wychodze z wnioskiem ze stosowanie stecka (np:7g kreatyny) jedynie przed treningiem jest wystarczajaca nie potrzeba dawki rano a ni po treningiu, dzien nie treningowy tu też niepotrzeba nam kreatyny.
-Dawka poranna kreatyny podawana jest pusty żołądek to samo po treningu(przed treningiem brak tłuszczu w posiłku) Problem może powstać w przypadku dawki przed treningowej.

feniks1989 · przez **feniks1989** » 2 Styczeń 2010, o 22:52

co z tego ze na pusty jak po chwili idziesz jesc myslisz ze w 5 min wchloniesz kreatyne poza tym pojecie pusty zoladek nie istnieje zawsze sie cos tam trawi niektore produkty nawet do 12h. stacki przetreningowe nigdy nie robily na mnie wrazenia wysycenie organizmu kreatyna jest za niska by moc sie cieszyc treningiem kreatyna czy nawet stack kreatynowy podawany 3 nawet 4 razy na dobe daje dopiero ciekawe rezultaty(ale to juz dla bardziej doswiadczonych)

Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g

Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g

Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g

Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g

Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g

Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g

Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g

Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g

Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g

Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g

Kto jest na forum