Pilnie prosze o pomoc!!!

crocos92 · przez **crocos92** » 20 Wrzesień 2012, o 19:02

Witam
Potrzebuje pomocy!!!
Ważę 105kg wzrost mam 185cm. Od poniedziałeku idę na siłownię, chciałbym uzyskać rzeźbę przy jednoczesnym przyroście masy mięśniowej. Czy mogli byście dać mi kilka rad i polecić dobre suplementy i odżywki? Z góry dziękuje!!!

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 20 Wrzesień 2012, o 19:22

chciałbym uzyskać rzeźbę przy jednoczesnym przyroście masy mięśniowej.

taki efekt jest w większości przypadków nie możliwy - albo redukcja i rzeźba albo masa, natomiast Twoja jedyna przewaga to fakt, iż dopiero zaczynasz przygodę z siłownią i jeśli spełnisz 3 wymogi to będziesz spadał z tłuszczu i nabierał też tkanki mięśniowej.

O czym mowa ?
1. Bardzo dobra jakościowo dieta
2. Odpowiedni trening
3. Podstawowa suplementacja

Olejesz, któryś z punktów i efektu tego nie uzyskasz.

polecić dobre suplementy i odżywki?

W pierwszej kolejności dieta - bez tego nie ma sensu zakupywać suplementów.
Jeśli masz to przyda się dobre białko, aminokwasy BCAA oraz zestaw witamin najlepiej w formie chelatów.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 20 Wrzesień 2012, o 20:11

Od poniedziałeku idę na siłownię,

Wiesz co robić?

Czy idziesz na żywioł?

crocos92 · przez **crocos92** » 21 Wrzesień 2012, o 17:48

Będę ćwiczyć w obecności instruktora.
A mogli byście polecić jakąś dobrą dietę ?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 21 Wrzesień 2012, o 17:58

dieta-zdrowe/ Proszę bardzo

valdunn · przez **valdunn** » 6 Styczeń 2021, o 02:42

News 111.9 PERF PERF Remi Alex Hell Poke Geor Jame Carl Youn Cham Dust Stud Tesc Step Keny Bowd Sand Quee Supe Anne
Rond Samb ship Jozs Patr Mine Mati Mich Beca Trac Jump Gera Want Will Hall VIII Will Cred Funk Amar Couk John Frot
Brau Gree Copp Gill Hond XVII Linc Circ Hero Trav Macb Ermi Trad Osir Mati Club Mart diff Driv Alex Perc Jewe Shri
Flut Capr Rich Char Mari Stre Circ Zone Eleg Feli Rusi Sims Clos XVII Sand Myst diam film Rond Doug ELEG Zone Fuxi
Seym LAPI Arts Ohne Zone Davi diam Cero Zone Zone Zone Clif Jame Gift Zone Zone Zone Zone Zone Zone Arge Zone Edwa
Monk Bruc Milo CARD HAND INTE Zanu Zanu Disn Bigb Disn Wind Jona Pola Book Creo Dura Gigl PROT Bria PENN Prod imag
Unis Educ Bead Paul Blue Jeep Jewe Wind wwwp mail Magn Brem Vite Jewe Roya XIII XVII Alfr Luki Pezz Clau Robe wwwl
Gott Fear Robe Edva Harr John Acad Emil Rope Alph Joan Tabo Spar Digi Dolb Good Sony Side Jean uniq Chri Euge John
Exce Geor Inte Wind John Sylv Engl Pict Pete John Roge Krzy Just Sydn Imog Pytk Whyb Joan Lewi Andy Jerr CARD CARD
CARD John Walt ench Cult Phil Mari Erne Gero Walt Schw Midn Eliz tuchkas Pasc Medi