dużo tam tego....
i niewiadomo co stosować ... ;/
co na początek ..?
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Posty: 47
• Strona 3 z 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Re: co na początek ..?
przez pioto10 » 12 Styczeń 2010, o 18:06
- pioto10
- Starszy kapral
- Posty: 78
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 20:50
- Data urodzenia: 10 08 1992
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: co na początek ..?
przez Kwachu » 12 Styczeń 2010, o 18:07
nie bądz leniwy 
poszukaj sporo sie nauczysz
poszukaj sporo sie nauczysz
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: co na początek ..?
przez Litwin81 » 12 Styczeń 2010, o 18:10
Podam przykład ogólny,nie musisz go w 100 % 3mać:
Sniadanie:
płatki spażone wodą i szejk białkowy,witaminy do tego
Obiad:ok.12:00
surówka i 200 gram piersi lub innego mięsa bogatego w białko
II Obiadok.15:00
to samo lub szejk białkowy jeżeli nei masz możliwości go spozyć
Podwieczorek:ok.18:00
Makrela,tuńczyk z chlebem razowym
Kolacja:
200 Gram chudego twarogu bądź jajecznica z 4 jajek"L"
To jest takie ogólnikowe,chciałem pokazać mniej wiecej jak to wygląda.W dzień treningowy dochodzi posiłek zaraz po siłce.
Sniadanie:
płatki spażone wodą i szejk białkowy,witaminy do tego
Obiad:ok.12:00
surówka i 200 gram piersi lub innego mięsa bogatego w białko
II Obiadok.15:00
to samo lub szejk białkowy jeżeli nei masz możliwości go spozyć
Podwieczorek:ok.18:00
Makrela,tuńczyk z chlebem razowym
Kolacja:
200 Gram chudego twarogu bądź jajecznica z 4 jajek"L"
To jest takie ogólnikowe,chciałem pokazać mniej wiecej jak to wygląda.W dzień treningowy dochodzi posiłek zaraz po siłce.
-
Litwin81 - Młodszy chorąży
- Posty: 970
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 22:00
- Pochwały: 12
- Miasto: Gdynia
- Data urodzenia: 02 02 1981
Re: co na początek ..?
przez pioto10 » 12 Styczeń 2010, o 18:28
jakie witaminy i jakie białko podaj link z allegro jeśłi możesz ..)
)
- pioto10
- Starszy kapral
- Posty: 78
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 20:50
- Data urodzenia: 10 08 1992
Re: co na początek ..?
przez Litwin81 » 12 Styczeń 2010, o 18:35
Nie podaje linków z allegro,bo im nie ufam.Jak ci bardzo zależy to moge ci na PW wysłać.
-
Litwin81 - Młodszy chorąży
- Posty: 970
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 22:00
- Pochwały: 12
- Miasto: Gdynia
- Data urodzenia: 02 02 1981
Re: co na początek ..?
przez nani05 » 12 Styczeń 2010, o 19:31
http://www.kulturystyka.sklep.pl
tu masz w miarę możliwości dobry sklepik... dla mnie to najlepiej przez internet bo wychodzi kilka % taniej. w tych sklepach to niektóre ceny są przesadzone -.-
ogólnie z białek to polecam ostrovie albo BIAŁKO ULTIMATE PROTEIN 9OOG TREC
tu masz w miarę możliwości dobry sklepik... dla mnie to najlepiej przez internet bo wychodzi kilka % taniej. w tych sklepach to niektóre ceny są przesadzone -.-
ogólnie z białek to polecam ostrovie albo BIAŁKO ULTIMATE PROTEIN 9OOG TREC
- nani05
- Kapral
- Posty: 67
- Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 22:58
- Miejscowość: Płock
- Data urodzenia: 23 05 1994
Re: co na początek ..?
przez Kwachu » 12 Styczeń 2010, o 19:36
Ultimate protein zawiera dwie frakcje bialek koncentrat białka serwatkowego i białka mleka-hahahahhaha
Ostrowia to odpad mleczarski
Ostrowia to odpad mleczarski
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: co na początek ..?
przez Litwin81 » 12 Styczeń 2010, o 19:47
Serwatka to odpad mleczarski bo ma 75% laktozy,Ostrowia to oczyszczona serwatka to przekłamujmy faktów,nawet jeżeli nie lubimy tego produktu.
-
Litwin81 - Młodszy chorąży
- Posty: 970
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 22:00
- Pochwały: 12
- Miasto: Gdynia
- Data urodzenia: 02 02 1981
Posty: 47
• Strona 3 z 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.