Redukcja jak się do niej przygotować

nass · przez **nass** » 13 Grudzień 2021, o 12:14

Cześć, wyjaśnijcie na czym polega redukcja i jak się do niej stosować z góry dzięki

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

zwar · przez **zwar** » 13 Grudzień 2021, o 13:02

Redukcja to inaczej odchudzanie. Sprawdzasz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmujesz przykładowo 500kcal. Obliczasz stosunek makroskładników i jesz tak codziennie no i oczywiście najlepiej łączyć to z treningiem oporowym. To tak w skrócie. Bardzo dużym skrócie.

Oprócz odpowiednich ćwiczeń oraz diety, można zastanowić się też nad wprowadzeniem spalacza tłuszczu:
https://swiatsupli.pl/spalacz-tluszczu- ... 0kaps/p482

Od siebie polecam na redukcję te tabletki.

Niuniaaa · przez **Niuniaaa** » 20 Grudzień 2021, o 09:36

Najważniejsza jest zdrowa, dobrze zbilansowana dieta... Dlatego uważam, że bardzo efektywnym i zarazem wygodnym rozwiązaniem będzie dieta pudełkowa https://fitkalorie.pl/ . Dzięki niej możecie całkowicie zadbać o potrzeby organizmu i możecie zredukować wagę.