Rozterki nad kreatyną:/

cooler_102 · przez **cooler_102** » 9 Luty 2012, o 17:26

pierwszy cykl tak? poczytaj jak sie cykle robi to sam do wniosku dojdziesz, ze te 60 kapsow to nie warto zaczynac brac, na pierwszy cykl to lepiej zwykle mono kup i dieta podstawa,
sam bylem glupi i sluchalem innych ze po krecie efekty i wogole, tak bylo, ale po cyklu nic nie zostalo bo tego nie utrzymalem,
pocwicz, poznaj swoj organozm a pozniej sobie cykluj jak cie stac bedzie na wszystko co trzeba a nie 60 kapsow
pozdro

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Stoper · przez **Stoper** » 10 Luty 2012, o 20:04

Dokupić mogę zawszę bez problemu.A jak łykać tabletki?w całości czy rozgryzać?a popijać czymś specjalnym czy tylko wodą mineralną?

TomaszM · przez **TomaszM** » 10 Luty 2012, o 20:31

Bez znaczenia w jaki sposób je wprowadzisz do organizmu.
Popijać najprościej wodą niegazowaną.

Generalnie nigdy nie polecam stosować kreatyny i innych suplementów kierunkowych w sytuacji gdy z odpowiednio zbilansowanej i prawidłowo ułożonej diety robimy dobre efekty.

Jak dawkować kreatyne?

Standardowo 5g naczczo i 5g po-treningu, możesz łączyć przy twojej budowie ciała z węglami prostymi.
Natomiast nie stosował bym fazy nasycenia.

Stoper · przez **Stoper** » 10 Luty 2012, o 20:51

O mojej niby diecie poczytasz w odpowiednim dziale.No zacznę od jednej tabletki,znaczy zacząłem dziś jutro zażyję dwie jedna przed treningiem drugą po więc do wtorku już będę dwie przed treningiem dwie po.No nie wiem co do tych węgli prostych musiałbym poczytać.

NightKing · przez **NightKing** » 10 Luty 2012, o 21:09

8 na dobę, mówię Ci że masz za mało, po 1 to lepiej nie bierz wcale.

Stoper · przez **Stoper** » 10 Luty 2012, o 21:22

To będe brał 8,stopniowo sobie będę dochodził jutro wezmę np.4 a właśnie a w dni które nie ćwiczę brać?

robo815 · przez **robo815** » 10 Luty 2012, o 21:32

Stoper czy Ty czytać nie umiesz!!!Bierz 8tabsów albo wcale!!!! :Cenzura:

NightKing · przez **NightKing** » 10 Luty 2012, o 21:38

codziennie 8, 2x po 4 tab.

Stoper · przez **Stoper** » 10 Luty 2012, o 21:48

Spoko,a przy kreatynie trzeba dużo pić no nie?

NightKing · przez **NightKing** » 10 Luty 2012, o 22:10

jak będziesz dużo jadł to też będzie dobrze.