Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Rzeźba

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Rzeźba

    Postprzez CyBuL » 14 Listopad 2010, o 15:37

    Jak wiadomo jest okres zimowy, trzeba zacząć coś z sobą robić. Gram w piłkę, ale jak wiadomo jest okres przerwy. No i mam takie pytanie, jakie odżywki na rzeźbę zamówić, by nie kolidowały z uprawianiem piłki nożnej. Tz. Chciałbym utrzymać swoją kondycję, a do tego po prostu być większy, wyrzeźbić jeszcze bardziej mięśnie klatki, brzucha itd. Będę wdzięczny za pomoc.
    Awatar użytkownika
    CyBuL
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 17
    Rejestracja: 21 Wrzesień 2010, o 19:15
    Miasto: Chojnice
    Data urodzenia: 12 08 1993

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Rzeźba

    Postprzez Perni » 14 Listopad 2010, o 15:39

    kreatyna hmb lipa
    siłka/masa/siła
    Awatar użytkownika
    Perni
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 881
    Rejestracja: 29 Maj 2010, o 20:57
    Miejscowość: na siłce :D
    Miasto: Polska :D
    Data urodzenia: 18 06 1993

    Re: Rzeźba

    Postprzez CyBuL » 14 Listopad 2010, o 15:51

    A nitrobolon? Znajomy polecał, ale nie wiem czy nie jestem za młody?
    Awatar użytkownika
    CyBuL
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 17
    Rejestracja: 21 Wrzesień 2010, o 19:15
    Miasto: Chojnice
    Data urodzenia: 12 08 1993

    Re: Rzeźba

    Postprzez Kwachu » 14 Listopad 2010, o 16:17

    CyBuL - cały ten prcoes nei jest taki prosty, budowanie suchej masy miesniowej w twoim wypadku odpada z racji ze masz za małą wiedze o swoim organizmie. Jelsi zaczniesz budowac mase to zawsze odłozy sie jakiś procent taknki tłuszczowej, masa miesniowa na pewno pogorszy wydolnośc, w koncu te mienie tez muszą być dotelniane a ich wiecej masy miensiowej tym ten proces intensywniejszy pzrez co bedziesz sie bardziej męczył, wiec radze wybrac piorytet treningi siłowe bądz piłka nożna. Ale mimo wszystjko polecam trenowac rekreacyjnie na siłowni, szczególnie pracujanad nogami, u piłkarzy to wazna partia miensiowa.
    Kolejna sprawa suplemnty nie pozowla Ci zbudować masy miensiowej, skup sie na własciwym odzywianiu/treningu oraz regeneracji.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Rzeźba

    Postprzez Perni » 14 Listopad 2010, o 16:20

    kreatyna nie staki
    siłka/masa/siła
    Awatar użytkownika
    Perni
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 881
    Rejestracja: 29 Maj 2010, o 20:57
    Miejscowość: na siłce :D
    Miasto: Polska :D
    Data urodzenia: 18 06 1993

    Re: Rzeźba

    Postprzez DjSelective » 17 Listopad 2010, o 15:05

    Chcesz robić rzeźbę? Dieta + trening siłowy 4x tyg + Aeroby po każdym treningu

    Możesz zakupić białko ... np tanio wychodzi Muscle Up Protein + Bcaa Xtra :) . Oczywiście na noc ZMA ,żeby się zregenerować :)
    DjSelective
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 17 Listopad 2010, o 15:03

    Re: Rzeźba

    Postprzez devil'sGift » 17 Listopad 2010, o 15:17

    tak w jego wieku zma...białko można zakupić zawsze jeżeli są braki w diecie o ile ktoś ja ma bo tego nie wiemy. Z BCAA się zgodzę z tym że nie z activlabu
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: Rzeźba

    Postprzez slim shady » 17 Listopad 2010, o 22:45

    kreatyna nie staki

    czemu stacki nie ??

    Chcesz robić rzeźbę? Dieta + trening siłowy 4x tyg + Aeroby po każdym treningu

    wszystko zależy od częstotliwości treningów piłki nożnej, jeżeli miałby tego samego dnia piłkę, to aeroby można odpuścić

    skup się głównie na diecie, dodaj trening siłowy i cardio jeśli będzie potrzeba

    jeśli chodzi o suplementację, to nie musisz nic brać, ewentualnie bcaa
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Re: Rzeźba

    Postprzez ht. » 18 Listopad 2010, o 12:57

    podstawa dobra dieta. chcesz sie ciac. obetnij wegle bialko trzymaj na wysokim poziomie. do tego jakies antykataoliki przed treningiem. bcaa+glutamina. mozesz rowniez kupic bialko jesli nie dasz rady dostarczyc z posilkow. ustal proporcje bialka 3g/kg wegle 4g/kg tluszcze 2g/kg. schodz co tydzein z wegli dokladaj aeroby i obserwuj efekty. pozdro
    PORADY DIETETYCZNE SUPLEMENTACYJNE TRENINGOWE.PW
    Awatar użytkownika
    ht.
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 38
    Rejestracja: 17 Listopad 2010, o 21:22
    Pochwały: 3

    Re: Rzeźba

    Postprzez devil'sGift » 18 Listopad 2010, o 17:32

    a po co mu aż 3gr białka?
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.