no dobra co tam kto lubi ale kreatyna czasem się przydaje i to myślę kwestia bez sporna. Już tam mniejsza o większość ale sam prznasz ze zastosowanie takich ilości jak podałeś wiąże się z pustym portfelem;d

devil'sGift - wszytsko zalezy czy chcesz suplementacje stosowac na stałe czy po prostu cyklicznie

Wszystko to zależy od tego jakie się ma cele-profesjonalne zamiary czy amatorskie.Ja się nie dziwię temu co pisze devil'sGift.Weż cenę karnetu na siłownię i środków w ilościach tu zaleconych,koszty dobrej diety,oraz średnie zarobki w Polsce...
Ja biorę łącznie przed i po treningu 1porcja purple wraith,2porcje BCAA ActivLab,2porcje glutaminy dymatize.Jakby wyliczyć miesięczne zużycie(koszt) wyjdzie zdecydowanie mniej niż to co tam wyliczyliście a przynajmniej jak na moją wagę nie są to jakieś strasznie małe ilości.
Przy podejściu amatorskim tzn nie wiązaniu swojej przyszłości ze sportami siłowymi(ja żadnej kariery przecież nie zrobię) bzdurą byłoby wydawanie regularnie 600zł co miesiąc na to.Oczywiście jak wypłata jest proporcjonalnie większa niż te moje grosze-to można i proporcjonalnie zwiększać na to wydatki.

dokładnie wszystko zależy od podejścia do tego sportu
ja będę kiedyś miał dużo hajsu to będę brał 40g gluty i 40g bcaa dziennie
a na razie zadowalam się porcją po treningu
i tak najważniejsza jest dieta

Panowei opowiadacie jaki to drogi sport.
Zamiast kupowac suplementy których ja nawet bym za darmo nie przyjoł, nawet psu bym nie dał, wy je kupujecie zestaw skałda sie z kilkunastu supli zamiast kupić dwa pożadne to nie kupie se więcej z Megabola i białko z Ostrowi a jescze łowickie se wezme.

a podał byś jakieś konkretne nazwy tych Twoich dwóch extra supli?
Bo mi się nie wydaje żeby dwa wystarczyły
no ale mogę się mylić

Lord - kwestia zbyt inwidualna żeby podawac konkretne suplemnety

to podaj dwa konkretne suple po siebie

Purple Wraath - jest bardzo dobrym suplementem.
Do tego dokupił bym Vitargo i mam super zestaw po treningu

dodałbym wit C przed i po treningu i albo WF albo Meso przed treningiem
zależy czy cykl kreatynowy czy bez kreatynowy