cyklicznie się bierze SAA i kreatynę, chociaż znam takich co cykle na białku robili <lol> zgadzam się z opinia ze 4 tygodnie na kretce to za mało. Sam robię po ok 12. Miesiąc przerwy między cyklami to trochę za mało.

czyli nie ma tak jak piszą gdzieś na forach ze coraz dluzsze branie daje gorsze efekty.ze okolo 4-6 tygodni sie powinno brac. to moge z okolo 10 tygodni brac i nie bedzie ona zbędnie brana?

po 6 tygodniach się dopiero nasycasz porządnie. Są różne opinie, różne teorie. ja testowałem parę metod i zdecydowanie jestem za cyklami 10-12 tygodni z tym że w mniejszych dawkach. czyli zamiast 2x5gr to 1 dziennie 6-7 gr;] ja stosuje taką dawkę bo przy mojej wadze (ok 100 kg) 5 gr może być troszkę za mało. Podobnie jeżeli chodzi o stacki kreatynowe. Najbardziej sobie chwalę Storma z Universala, i biorę sobie po 1 porcji dziennie przez ok 10-12 tygodni. Efekt dużo lepszy niż przy stosowaniu przez 40 dni po 2 miarki dziennie, przynajmniej u mnie. Sporo też zależy od tego jaki masz cel stosując kreatynę. Czy chcesz masować, wycinać, dobić troszkę siły, zwiększyć możliwości w SW, czy zrobić podtrzymanie po cyklach na SAA. Również wiele zależy od rodzaju treningu, jego intensywności, od diety jaką stosujesz, od regeneracji, indywidualnych cech organizmu, dawek jakie stosujesz oraz formy przyjmowanej kreatyny, a także od stażu i wcześniej stosowanych supli oraz tych które aktualnie łączysz podczas stosowania kreatyny. Jeżeli już chcesz myśleć długo-liniowo to musisz z góry zaplanować co masz zamiar zjeść w okresie offu od kretki wtedy łatwiej o dobór całej suplementacji. Ja tak przynajmniej robię. Planuje z góry co wpierdolę przez najbliższe 4-5 miechów.

w jakim wieku najwczesniej mozna by bylo zazywac cos na zwiekszenie testosteronu typu tribulus,zma?
glownie chodzi mi o dodatek jesli chodzi o zwiekszenie sily badz masy. sprawdza sie? :p

30? 35? chyba jakoś tak

zma możesz zawsze jak masz braki tych pierwiastków

ok dzieki

Tribulus nie zwiększa poziomu testosteronu, tak samo ZMA. Strata pieniędzy.

no ok ale skad ty to niby wiesz Huno?

zma uzupelni tylko braki cynku itp a dzieki temu moze sie zwiekszyc poziom tescia wiec takie troche manipulowanie klientem
Zreszta manipulacja to rodzaj marketingu i wiekszosc sie na to nacina