Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

Terrormachine · przez **Terrormachine** » 12 Grudzień 2012, o 18:01

Co do kwestii ilości przyswajalnego białka na posiłek to mam swój własny pogląd na to ,po stosowaniu okresowego postu wyrobiłem sobie dokładnie zdanie

Te całe gadanie że max 30-40 g białka na posiłek to o kant dupy rozbić .

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 12 Grudzień 2012, o 18:13

To ile się wchłania? Jak pakujesz to na pewno więcej potrenujesz niż na posiłek 30g...

Terrormachine · przez **Terrormachine** » 12 Grudzień 2012, o 18:19

Poczytaj sobie o rodzaju diety Intermittent Fasting ,Zbyszko Tarczewski sporo pisał na temat Diety Jem/Nie jem ,okresowego postu ... W tej diecie masz wyjaśnioną kwestie ilości białka przyswajalnego i obalenie mitu 30-40 g białka na posiłek .

playandwin24 · przez **playandwin24** » 12 Grudzień 2012, o 18:24

Ok... Ale ciekaw jestem ile Ty zaobserwowałeś że Ci się wchłania...

Terrormachine · przez **Terrormachine** » 12 Grudzień 2012, o 18:27

Jadłem w ciągu dnia 3 posiłki w każdym z nich około 100 g Białka ,po dłuższym okresie stosowania mięcho zostawało a fat leciał ,także podaż białka był na odpowiednim poziomie . Dużo osób tak je ,ze względów czasowych ,pracy itp .
Nie każdy ma czas na jedzenie 6 posiłków w ciągu dnia co 2,5 h ...

Także dla mnie liczy się dzienni podaż białka a nie dokładne godziny ich spożywnia

playandwin24 · przez **playandwin24** » 12 Grudzień 2012, o 18:36

Nie puszczałeś śmierdzących bąków...?

Terrormachine · przez **Terrormachine** » 12 Grudzień 2012, o 18:38

Dużo świeżych warzyw i owoców + większa ilość błonnika i jest okey .
Chodź wiadomo że przy wysokiej podaży Białka często idą bąki ; )

No ale to nie temat na tego typu dyskusje .
Pzdr

TomaszM · przez **TomaszM** » 13 Grudzień 2012, o 20:02

Terrormachine napisał:te całe gadanie że max 30-40 g białka na posiłek to o kant dupy rozbić .

znowu źle interpretujesz czyjeś posty

Pani, która wazy 45kg dając 40g białka na posiłek mija się z celem

Odwrotnie idąc ... dla byka 100kg te 40 wcale nie musi oznaczać dużo.

Terrormachine · przez **Terrormachine** » 13 Grudzień 2012, o 20:16

Później dopiero jak przeczytałem jeszcze raz twój post to skapowałem

Za szybko przeczytałem .
No to wiadomo że taka znaczna nadwyżka białka mija się z celem .
pzdr

Kowal88 · przez **Kowal88** » 20 Grudzień 2012, o 13:26

Witam

Jakie suplementy mogli byście mi doradzić ? Chodzi o coś na wzmocnienie ponieważ ciężko pracuję i czasami brak mocy na trening. Słyszałem że glutamina jest dobra na regenerację a co do tego ?