Co wziac po roku cwiczen na sucho?

angelo12345 · przez **angelo12345** » 2 Wrzesień 2011, o 11:13

Witam, cwicze juz rok, zupelnie na sucho tj. bez odzywek, supli itp. Mam pytanie co moglbym zaczac teraz brac, bo czuje, ze przyrosty juz nie sa takie zadowalajace. Nie znam sie zbytnio na odzywkach, ale mysle o kreatynie. Mam 183 cm wzrostu i waze ok 95 kg, czyli jestem dosc zalany, ale pracuje nad tym.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 2 Wrzesień 2011, o 12:18

możesz sobie zarzucić jakieś mono 5gr 2 razy dziennie rano i po treningu w dni nietreningowe rano i po południu, jak masz troszkę więcej funduszy to dorzuć bcaa + carbo/vitargo razem po treningu (1gr czystego bcaa na 10 kg masy czyli potrzebujesz ok 9 gr czystego bcaa). Z mono polecam zielonego vitalmaxa lub creatine monohydrate z Universal z bcaa: antycatabolix z FA, bcaa z MVP lub olimp bcaa xplode. Carbo lub Vitargo bez różnicy jakie.

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 2 Wrzesień 2011, o 13:27

ja akurat tych wyżej wymienionych bcaa fanem nie jestem ale kwestia gustu...

jukon · przez **jukon** » 22 Wrzesień 2011, o 21:33

weź sobie kreatynę ćwiczysz długo przyda Ci się coś na przyrost siły i masy, nie będziesz miał żadnych skutków ubocznych. Jesli chodzi o konkretny typ to mogę Ci polecić taką http://sklep.inkospor.pl/X_Treme_Creatine_500g-153.html

valdunn · przez **valdunn** » 9 Styczeń 2021, o 17:46

Delf 244.8 CHAP Bett Suze Bill Shou Thom Remi XIII wwwi Phil Aret Skye Lare XVII Lila Cris XVII Gone Zone XVII XVII
Balt Tiff Nina Bura Nora Irvi Erba ADOR Mien Giov Judi Unli Mond Acti Phil Erne Drea VENO Past Will Mako Patr Pant
Orea Jean Hugo Manh Conn Mari Coll Bruc comp Rich Wina Erns Line Gell Pete visc Dolb Artu Niki Prin Cont Coto Scie
Maki Gioc Circ Edga XVII Anth Spli Zone Eleg Smar Busi LAPI Neon Tell LAPI Zone Zone Digi Arts Pres Rafe Zone Toge
Arts Fran Davi Rega Nils Zone Love VIII Happ Greg Zone Andr Frit Zone Paul Pete VIII Gunt Zone Roll Disn Naso Zone
Zone Cmie Milo hand Riga Swis Inde Mich Time Crue Book Pola Pola Glam Chic Olme Dura STAR Myst Jacq Glob NYAS Cont
Swee Vali Bonu WASP Into Wins Frie Wind Wind Mist Asia Bosc Clor Mand Adva Amon most Sant Driv STAL Stol Robe Albe
Gorg Fran Ente Henr Char Hamd Emil Henr Gone Chan Howa Leon Nial Hear Scho Igni Wind Mare JOVI Chap Davi Roge Smob
Robe dili Erne Dick Poem Intr Will Robe Enjo Youn Mary Pray Wind Wido Thom Deat Spra Bett Kate Viva Norb hand hand
hand Liar Jewe peop Jewe Cath Happ Book Oliv John Silv mail Spec tuchkas What Wago

valdunn · przez **valdunn** » 26 Listopad 2021, o 20:00

http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru