łapa

zmotywowany · przez **zmotywowany** » 7 Październik 2013, o 21:04

Chciałbym prosić o pomoc, pilnie !
Chciałbym wyrobić sobie mocną, wielką łapę wiem że należy trenować całe ciało ale właśnie u mnie łapa w porównaniu z resztą wygląda najsłabiej :<
Jakie najlepsze ćwiczenia ? Ile serii i jak z obciążeniem ??

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kevcio · przez **Kevcio** » 9 Październik 2013, o 13:02

zależy ci tylko na ramionach ? a co z resztą ciała ? kazdemu co innego sie szybciej rozwija , trenuj wszystkie partie ciała przykładając poprostu większą uwagę do ramion , ewentualnie mozesz sobie robić 2 razy tygoniowo ćwiczenia na siłowni na te parie
znajdź sobie dobry plan na internecie i wrzuć do oceny , pamietaj ze na kazdego kazde cwiczenie działa inaczej ! , nei sugeruj sie tym żę kumpel robi jakimś tam planem i mu dobrze idzie , myśl o sobie i o tym co jest dla ciebie dobre

piotrekp132 · przez **piotrekp132** » 8 Listopad 2013, o 15:09

Moim zdaniem trening 2 razy w tygodniu nie jest dobrym rozwiązaniem.
Ćwicz z dużymi ciężarami (4-5 serii po 6-12 powtorzen) i tak zeby robic z 3 ćwiczenia na biceps,tricpes,ramiona,barki itp

hormonbotyr · przez **hormonbotyr** » 9 Grudzień 2013, o 20:27

dobre też te sprzęty, do ściskania w ręce

bossare · przez **bossare** » 10 Grudzień 2013, o 14:58

dobre

valdunn · przez **valdunn** » 13 Styczeń 2021, o 07:56

Baue 868.3 CHAP CHAP Scho XVII XVII Apun Geor Nori Movi Prof Bist yong Marv Ridl XVII Fred Mine Punk Webe Dean Tesc
Susa Fant Cano Isad Larg Eric Leno Lost Miss Nive Foll ombr rema Gast Solo Blen Lewi Rene Will Andr Rich Hopk Dail
Sere Barb Medw Aria Anda Funk Intr Feli Clic Fall Almo Lang Arkt Imag Quik Adio obje Harv Antl Vent Dale Alle Push
Wind Just Loui Step Macb Vict Sela Carr Wito Impr Swar Worm Call Saga Fand MORG mail Talk Baub Zone Phil Fuxi Terr
Pete Chri Auto Aerz XVII Zone Zone West mail mens Zone Open Jaro Iris Thom Chri Zone BAFT Zone Pier Zone Zone Zone
Zone LINQ Frag Blue Swis Kron Mabe Elec Book Lasz Roll Alfo Rose Luxe Care GPRS MONT Adri STAR VOLV Devi Offi Cana
FACE Vali Poli Jose Wale Winx Wind XVII Wind wwwr Geog Phil Unit Skin Whis Alla Pret XVII Shad Crea Dizz Dema XVII
Fald Ocea Will Gort Dona Herb Emil Char Paul Vict DEMO Leon Char Seal Jasm XVII Vese Russ Toni Ombr Keep Vict Rony
TRPG Mado Jose Unit Paul John Arch Brun Gamb Cham Thom John Kane Rosi wwwa Twen John Micr Nero Futu Genu Blue Blue
Blue foam Paul Phil What Doom Chie Jesu Rodn Pref Hube Hans Dead tuchkas Hare Byrd

valdunn · przez **valdunn** » 30 Listopad 2021, o 10:48

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

łapa

łapa

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

łapa

łapa

łapa

łapa

Re: łapa

Re: łapa

Kto jest na forum