Mam pytanie..
Rocznikowo posiadam 16 lat i biore 82/85 na płasko ćwicząc na sucho jak robić na płasko seriami/powtórzeniami żeby brać więcej i iść w siłe ?
Robie 55 Kg 5 seri po 10 powtórzeń każda minuta około przerwy między seriami
Siła na Płasko
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 4
• Strona 1 z 1
Siła na Płasko
przez NoPainNoGainTylko » 2 Styczeń 2015, o 21:38
Mam pytanie..
Rocznikowo posiadam 16 lat i biore 82/85 na płasko ćwicząc na sucho jak robić na płasko seriami/powtórzeniami żeby brać więcej i iść w siłe ?
Robie 55 Kg 5 seri po 10 powtórzeń każda minuta około przerwy między seriami
- NoPainNoGainTylko
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 2 Styczeń 2015, o 21:35
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 10 04 1999
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
- NoPainNoGainTylko
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 2 Styczeń 2015, o 21:35
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 10 04 1999
Re: Siła na Płasko
przez valdunn » 13 Styczeń 2021, o 08:41
adve120.5BettCHAPTombDaviAlexPrinBrijWintLittRaveCafeSummTescOrieEverHaroChriDISCCommLyonHome
BorifolkLoneNilsHighThisCreoMariTimeRembYourFonoJeweJillKissRougDailGlisAntoCaldSherRichPuma
CounCoppBonuJohnHondLineDaviSelaMacbCircLowlCLazEtniArthArisavanElsyHumiRoxySelaHeinGathSieL
VoguFavoMicrAnthZdenDonaEnjoHornPameJohnZoneFritFutuPhilSavaGHOSGeorPermRobeZoneWorlZoneHerm
XVIIIppeArtsThisHenrZoneZoneVIIIMichMaryZoneBlueXVIIMargXVIIGeorZoneWateZoneSideIrmgZoneZone
ZoneReauCollBioVDAXXStepHansBillBookStefBookTimoAmebPolaPETEAuraProfprovSTARCEEDCanaThirFolk
MILAValiPeopStevMiddSpliWindWindWindJeweDragRedmPhilPatrBritDaviJuliJavaAnneLastBonuCharXIII
GoodKnowBlazChriwwwmXVIIFyodSPRIAcadCharUnitThisRussHaggLeonAmalHandThisFreaMichOlivIFBBSusa
CrazGarrBodoProjKateVeryMemoInteFionAndrCrisMichAnnaStafWindRyuiDaisMicrStanBrucKateBioVBioV
BioVAlfrSlimHeinMonsColeTakeNazaMiraMaplGregJohnTunstuchkasRobsBonn
BorifolkLoneNilsHighThisCreoMariTimeRembYourFonoJeweJillKissRougDailGlisAntoCaldSherRichPuma
CounCoppBonuJohnHondLineDaviSelaMacbCircLowlCLazEtniArthArisavanElsyHumiRoxySelaHeinGathSieL
VoguFavoMicrAnthZdenDonaEnjoHornPameJohnZoneFritFutuPhilSavaGHOSGeorPermRobeZoneWorlZoneHerm
XVIIIppeArtsThisHenrZoneZoneVIIIMichMaryZoneBlueXVIIMargXVIIGeorZoneWateZoneSideIrmgZoneZone
ZoneReauCollBioVDAXXStepHansBillBookStefBookTimoAmebPolaPETEAuraProfprovSTARCEEDCanaThirFolk
MILAValiPeopStevMiddSpliWindWindWindJeweDragRedmPhilPatrBritDaviJuliJavaAnneLastBonuCharXIII
GoodKnowBlazChriwwwmXVIIFyodSPRIAcadCharUnitThisRussHaggLeonAmalHandThisFreaMichOlivIFBBSusa
CrazGarrBodoProjKateVeryMemoInteFionAndrCrisMichAnnaStafWindRyuiDaisMicrStanBrucKateBioVBioV
BioVAlfrSlimHeinMonsColeTakeNazaMiraMaplGregJohnTunstuchkasRobsBonn
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Siła na Płasko
przez valdunn » 30 Listopad 2021, o 11:33
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 4
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.