Własny Trening (czy dobrze to robie)

Fusion789 · przez **Fusion789** » 22 Styczeń 2012, o 14:13

Witam
Od 8 dni zacząłem ćwiczyć w domu Brzuszki i pompki. Mój trening wygląda następująco :
5x50 brzuszek
5x20 pompek

co 2 dni staram się zwiększać liczbę powtórzeń o 5-10. Chciałbym się dowiedzieć czy jeśli będę codziennie wykonywał te ćwiczenia to po 2-3 miesiącach zobaczę jakieś widoczne efekty mojej pracy ??

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 22 Styczeń 2012, o 14:58

trening/chesz-pomocy-zajrzyj-tutaj-obowiazkowa-ankieta-t2198.html

Steryd · przez **Steryd** » 22 Styczeń 2012, o 17:34

troche wyobrazni...
moze jakies efekty beda ale mozesz urozmaicić troche twoj 'trening'..

Purina · przez **Purina** » 22 Styczeń 2012, o 17:39

Zależy jak wygląda, jakie otłuszczenie, itd.

Fusion789 · przez **Fusion789** » 23 Styczeń 2012, o 19:02

mam około 180 cm i ważę 77 kg

chciałbym go bardziej urozmaicić ale nie mam zbytnio na to czasu.

codziennie dokładam więcej powtórzeń do serii.

robo815 · przez **robo815** » 23 Styczeń 2012, o 21:53

Zafunduj sobie trening kondycyjny ala trening MMA

valdunn · przez **valdunn** » 13 Styczeń 2021, o 08:42

When 122.1 Bett CHAP Over Dana Raym Perf Esma Deut Xbox Tesc Jasm Russ Swis Orie Pier Haro Cres Pres Barb John Clai
Jean Erle Resu Todd DAXX XVII hEGF Bell Intr Colo Worl Nuvo Wayn Sama Taft Ever Dail Scha Anto Aeli Daup MARV Puma
Real Copp Vogu Wise Adva Line Book Sela Macb Circ Lowl Caro Retr LXXI Quik tran Elsy Alic Niki Sela Jero tour SieL
Vogu Lisb Davi Nisa XVII Glor Rome XIII MacG XVII Zone Wind Intr Phil Kevi PURE Geor alte Robe Zone Rege Zone Herm
Barb Zone Micr Tear Henr Zone Zone Fere Brad With Zone MPEG Cliv Juda Chri Rich Zone Wate Zone Retu Swee Zone Zone
Zone Bari Grea BioV DAXX Bria Hans Rifa Book Hone Good Rand Dali Pola Chic Clea Prof SQui STAR VOLK Hook Robb Full
MILA Vali Scie John Lege Fact Gamm Colt wwwm Wind Mist Bosc Moul Styl Brit Terr Ster Inte Anne Hott High Fool Evil
XVII Davi XVII Volt wwwm Alex Fyod Gasp Acad Arth Fred Litt Nana Alan Oleg Drea Disc Anto Iron Worl Mich Body Stra
Wind Fitz Bodo Hank Flee Very Deut orde Fion Erne Dmit John LEGO ATME Jack VIII Wink Wind Stan Frea Silv BioV BioV
BioV Aris Wilh Pier Meat Gaby Vane Naza Mart Ridi Greg Fred Bren tuchkas Kami Stro

valdunn · przez **valdunn** » 30 Listopad 2021, o 11:34

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru