Biceps

goino · przez **goino** » 4 Styczeń 2011, o 19:23

Wybralem taki byle jaki filmik z youtube :
http://www.youtube.com/watch?v=f-dE2gRe ... re=channel

Widzicie jak jest bark nagle jest takie wciecie i dopiero biceps wiecie mniej wiecej o co mi chodzi?
Troche wlasnie slabo u mnie to wyglada , wie ktos moze jakie cwiczenia robic?
A i jeszcze jedno nie wiem jak to sie nazywa wachowo.
Chodzi mi o szerokosc bicepsu jak go zwiekszyc , jakie cwiczenie najbardziej dziala.
Nie chodzi mi o taka szerokosc jak na filmiku wyzej tylko jak reka prosta , arnold mial kiedys taka poze , chyba wiecie o co chodzi.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Zioło · przez **Zioło** » 4 Styczeń 2011, o 20:52

Widzicie jak jest bark nagle jest takie wciecie i dopiero biceps wiecie mniej wiecej o co mi chodzi?
^
Nic z tego zdania nie zrozumiałem ^^
na bica to:uginanie sztangi stojąc,sztangielka z supinacja i może modlitewnik lub sztangielek o kolano

goino · przez **goino** » 4 Styczeń 2011, o 20:58

Najlepsze cwiczenie zeby biceps , chodzi mi zeby byla tak ''kulka''

Zioło · przez **Zioło** » 4 Styczeń 2011, o 21:05

To tak jak napisałem chyba że jeszcze podciąganie na drążku w wąskim uchwycie

goino · przez **goino** » 4 Styczeń 2011, o 21:06

podchwytem/nadchwytem?

NightKing · przez **NightKing** » 4 Styczeń 2011, o 21:18

podchwyt na bank, jeżeli to ma być na biceps

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 4 Styczeń 2011, o 22:06

Wiesz co ja tez mam problemy z waskim bicepsem.Ja robie na modlitewniku to trzymam sztange wasko

goino · przez **goino** » 4 Styczeń 2011, o 22:09

Sproboje.
A młot?;>

colbat91 · przez **colbat91** » 4 Luty 2011, o 12:45

Chłopaki może macie jakieś sprawdzone sposoby na wyrzeźbienie bicepsa. Bo mam sporą łapkę jak na masę i jest widoczna "górka" jednak chciałbym, aby profil bicepsa odznaczał się z boku i po prostu był wyrzeźbiony patrząc z góry. Mam nadzieję, że niektórzy bardziej doświadczeni forumowicze podpowiedzą mi jakie treningi by mi pomogły w osiągnięciu wyżej wymienionego celu.

Oliver · przez **Oliver** » 4 Luty 2011, o 13:02

jakie wy macie problemy... wiecie kiedy biceps będzie widoczny? wtedy kiedy zgubicie fat... bez tego nie mażcie nawet o
wyraźnym profilu bicepsa...i mniejsza tkanka tłuszczowa, tym węższa łapa przy łokciu (koło dolnego przyczepu bicepsa) i przy barku
(koło górnego przyczepu bicepsa) co daje nam w rezultacie widok "jabłka"... możesz mieć 45cm w łapce i bicepsa będzie gówno widać,
a możesz mieć 35cm w łapce i biceps będzie wyglądał na 40cm...

Biceps

Biceps

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Biceps

Re: Biceps

Re: Biceps

Re: Biceps

Re: Biceps

Re: Biceps

Re: Biceps

Re: Biceps

Re: Biceps

Kto jest na forum