BICEPSY! POMOCY!
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
BICEPSY! POMOCY!
przez dami88 » 3 Czerwiec 2013, o 18:44
- dami88
- Starszy szeregowy
- Posty: 17
- Rejestracja: 2 Czerwiec 2013, o 13:19
- Miasto: torun
- Data urodzenia: 21 01 1988
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
BICEPSY! POMOCY!
przez playandwin24 » 3 Czerwiec 2013, o 20:02
podciągaj się bo to jedno z naj ćw
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
- dami88
- Starszy szeregowy
- Posty: 17
- Rejestracja: 2 Czerwiec 2013, o 13:19
- Miasto: torun
- Data urodzenia: 21 01 1988
Re: BICEPSY! POMOCY!
przez dami88 » 7 Czerwiec 2013, o 12:30
playandwin24 napisał:jedź więcej
Trening 1x tyg
Łapy razem:
1. pompki na poręczach 12,10,8 + obciążenie
2. Francuskie sztanga na skosie - 12,10,8
3. odwodzenie w opadzie 3 x 15
1. Podciąganie na drązku podchwytem 12,10,8 + obciązenie
2. Ugiananie ze sztanga prostą 12,10,8
3. Uginanie młotkowe z hantlami 3 x 10
Dopracuj dietę, więcej na łapy nie znaczy lepiej a tric 2 x większy od bica
A jskbym dizucildo bickow jakies izolowane cwicz? I do yrica 1 cwiczenie a pompki na dojebke wtedy? Bo jcodziennie robie takie pompki z zwyklymi .i jak waska maja one byc tak jak bym wyciskanie sztanhi robil?
- dami88
- Starszy szeregowy
- Posty: 17
- Rejestracja: 2 Czerwiec 2013, o 13:19
- Miasto: torun
- Data urodzenia: 21 01 1988
Re: BICEPSY! POMOCY!
przez dami88 » 7 Czerwiec 2013, o 12:41
playandwin24 napisał:jedź więcej
Trening 1x tyg
Łapy razem:
1. pompki na poręczach 12,10,8 + obciążenie
2. Francuskie sztanga na skosie - 12,10,8
3. odwodzenie w opadzie 3 x 15
1. Podciąganie na drązku podchwytem 12,10,8 + obciązenie
2. Ugiananie ze sztanga prostą 12,10,8
3. Uginanie młotkowe z hantlami 3 x 10
Dopracuj dietę, więcej na łapy nie znaczy lepiej a tric 2 x większy od bica
A jskbym dizucildo bickow jakies izolowane cwicz? I do yrica 1 cwiczenie a pompki na dojebke wtedy? Bo jcodziennie robie takie pompki z zwyklymi .i jak waska maja one byc tak jak bym wyciskanie sztanhi robil?
- dami88
- Starszy szeregowy
- Posty: 17
- Rejestracja: 2 Czerwiec 2013, o 13:19
- Miasto: torun
- Data urodzenia: 21 01 1988
BICEPSY! POMOCY!
przez dami88 » 7 Czerwiec 2013, o 12:42
- dami88
- Starszy szeregowy
- Posty: 17
- Rejestracja: 2 Czerwiec 2013, o 13:19
- Miasto: torun
- Data urodzenia: 21 01 1988
BICEPSY! POMOCY!
przez robo815 » 7 Czerwiec 2013, o 17:07
Sorry ale czy ja dobrze przeczytałem-robisz codziennie pompki ???
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Re: BICEPSY! POMOCY!
przez dami88 » 9 Czerwiec 2013, o 11:17
- dami88
- Starszy szeregowy
- Posty: 17
- Rejestracja: 2 Czerwiec 2013, o 13:19
- Miasto: torun
- Data urodzenia: 21 01 1988
BICEPSY! POMOCY!
przez robo815 » 9 Czerwiec 2013, o 13:57
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
BICEPSY! POMOCY!
przez robo815 » 9 Czerwiec 2013, o 14:00
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.