Cos ala bill star

..:Damian:.. · przez **..:Damian:..** » 28 Grudzień 2009, o 16:56

Po co nękać
Nie będzie cham przecież

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

grzela · przez **grzela** » 28 Grudzień 2009, o 20:14

Jestem po pierwszym treningu

Długo szukałem treningu dla siebie i w końcu "stworzyłem " coś takiego.
Kocham podstawowe złożone ćwiczenia i nie lubię dużej ilości powtórzeń. Tak dla jasności uważam że podział na "złe" i "dobre" treningi jest trochę na wyrost. Jeśli na kogoś działają ćwiczenia wykonywane na maszynach lub tez preferuje ćwiczenia izolowane z dużą ilością pow to nie ma w tym nic złego- szukajcie a znajdziecie:) ( niemniej jednak udowodniono naukowo że oprócz doskonałej diety, super treningu, odpowiedniej regeneracji do sukcesu potrzebny jest testosteron- tak więc albo ładujemy koks albo stymulujemy produkcje własnego testo poprzez podstawowe złożone ćwiczenia)

Wracając do treningu
Obniżyłem maksy dla 5 pow o ok 20% i sukcesywnie będę do nich dochodził, nie chce złapać za szybko zastoju.
Co do ćwiczeń to chyba zamienię uginanie młotkowo na uginanie sztangą nachwytem- fajne ćwiczonko
Dzisiaj lajcik- stosunkowo małe ciężary- zobaczymy co będzie za ok 4 tygodnie:)

..:Damian:.. · przez **..:Damian:..** » 28 Grudzień 2009, o 20:16

grzela załóż swój temat w naszych relacjach

Będziesz opisywał tam co i jak

thegame · przez **thegame** » 28 Grudzień 2009, o 20:48

Dokładnie grzela, załóż dziennik, bo wielu z nas przyda sie taka relacja.

valdunn · przez **valdunn** » 15 Styczeń 2021, o 18:51

Gear 230.2 CHAP PERF Fran Roma GILB Ades Mirc DISN Robe Ward Atla Yuri Blac Kong ules Wend Mart Atla Zone Clif Alfr
Work Buru Open Virt Emil Rich Type Farl XVII Adam Andr Raym Niva Clin Head XVII Taka Scha Jere Poul Blue Pale Cred
Clea Jero Mano Robe Grim DrBr Beat shin Four Laka Adam ELEG Sujo Jacq Balf Niki aris Gust Niki Prin Requ Acce XVII
Gall maga Noth Mich Jake Mart Cart Flas Mayb afro Zone Race Wind Zone Mich Zone Nora Aleq Virg LAPI Luiz Voya Ilan
Henr Zone Arts Zone Stee Emil Made Chet Zone Halo Hand Zone Juli Zone Zone Alan Zone Zone Harr Anna Crus Zone Zone
Trac Wind Marq Blue Regi Micr Elic Ciel Book Wind Coto SQui Ecle Shak Mash Olme Dura Hear OPEL SUZU CLAV Carp kbps
Winx Brio Pock Prel LiPo Dino Wind Wind Wind Worl Jose Brau Phil Nice Roya Simm Euge Powe XVII Char Agat Like Sigo
Rich Educ TRIG Pete Mari Juan Whil Edga Will Bole OZON Jeff STAR Next Yevg Russ Live Hart Fran Mart Frie Uncl Char
Blac ARIS Elvi Penn Mark pano Jive Spee Mary Fyod SEGA Grea John Terr moti Cara Davi Dana Geor FIFO Alan Blue Blue
Blue Just Edga Erin Mart Oliv Numb Robe John Walt Anne Andr XXII tuchkas Anth Lowe

valdunn · przez **valdunn** » 3 Grudzień 2021, o 00:19

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

Cos ala bill star

Re: Cos ala bill star

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Cos ala bill star

Re: Cos ala bill star

Re: Cos ala bill star

Re: Cos ala bill star

Re: Cos ala bill star

Kto jest na forum