Nie rozpisuje się o co chodzi - i tak każdy wie lepiej:)
Po prostu siła budowana podstawami- nikt nie podważy tego bowiem nie ma nic lepszego:) plan na 10 tygodni
Cos ala bill star
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 16
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Cos ala bill star
przez grzela » 26 Grudzień 2009, o 19:28
Kazdy go zna a przynajmniej powinien:)
Nie rozpisuje się o co chodzi - i tak każdy wie lepiej:)
Po prostu siła budowana podstawami- nikt nie podważy tego bowiem nie ma nic lepszego:) plan na 10 tygodni
Nie rozpisuje się o co chodzi - i tak każdy wie lepiej:)
Po prostu siła budowana podstawami- nikt nie podważy tego bowiem nie ma nic lepszego:) plan na 10 tygodni
-
grzela - Plutonowy
- Posty: 113
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:45
- Pochwały: 6
- Miasto: prawie góral
- Data urodzenia: 0- 0-1980
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Cos ala bill star
przez grzela » 26 Grudzień 2009, o 19:32
ws- - wyciskanie skos ujemny
p.w.tuł- podciąganie wzdłuż tułowia
wiosł-jed - wiosłowanie jednorącz-tzw mysia dziura
p.w.tuł- podciąganie wzdłuż tułowia
wiosł-jed - wiosłowanie jednorącz-tzw mysia dziura
-
grzela - Plutonowy
- Posty: 113
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:45
- Pochwały: 6
- Miasto: prawie góral
- Data urodzenia: 0- 0-1980
Re: Cos ala bill star
przez grzela » 26 Grudzień 2009, o 19:46
intuicyjnie
Wiadomo ze nikt normalny nie zrobi 5 serii po 5 pow na maksa ( musi być progres obciązenia)
Nie mniej jednak z terningu na trening zwiekszmy obciązenie- nie ma innej drogi
Dlatego też przedstawiony plan jest w formie dziennika - zaznaczamy obciązenia dla danego tygodnia:)
Wiadomo ze nikt normalny nie zrobi 5 serii po 5 pow na maksa ( musi być progres obciązenia)
Nie mniej jednak z terningu na trening zwiekszmy obciązenie- nie ma innej drogi
Dlatego też przedstawiony plan jest w formie dziennika - zaznaczamy obciązenia dla danego tygodnia:)
-
grzela - Plutonowy
- Posty: 113
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:45
- Pochwały: 6
- Miasto: prawie góral
- Data urodzenia: 0- 0-1980
Re: Cos ala bill star
przez thegame » 26 Grudzień 2009, o 19:49
Próbowałeś tego, lub znasz kogoś kto jechał tym planem? jakie efekty?
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Cos ala bill star
przez slim shady » 27 Grudzień 2009, o 01:07
nieźle wygląda, może kiedyś przetestuje, narazie nie opuszczam splitu
No pain, no gain !
-
slim shady - Chorąży
- Posty: 1220
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
- Pochwały: 80
- Miasto: Szczecin
Re: Cos ala bill star
przez grzela » 28 Grudzień 2009, o 15:48
thegame napisał:Próbowałeś tego, lub znasz kogoś kto jechał tym planem? jakie efekty?
Dzisiaj startuje z tym planem
-
grzela - Plutonowy
- Posty: 113
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:45
- Pochwały: 6
- Miasto: prawie góral
- Data urodzenia: 0- 0-1980
Re: Cos ala bill star
przez Michał » 28 Grudzień 2009, o 15:49
Moze zalozysz jakas relacje z tego planu ? bardzo interesuja mnie efekty i ogolne odczucia po nim 
pzdr
pzdr
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Cos ala bill star
przez kazik. » 28 Grudzień 2009, o 15:53
grzela napisał:Dzisiaj startuje z tym planem
Jakbyś miał czas i chęci to również proponuje zrobić relacje:)
-
kazik. - Major
- Posty: 2449
- Rejestracja: 17 Grudzień 2009, o 19:33
- Pochwały: 51
Re: Cos ala bill star
przez thegame » 28 Grudzień 2009, o 16:03
Grzela lud żąda relacji, więc nie masz wyjścia.
ps:nękajcie go na pw
ps:nękajcie go na pw
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Posty: 16
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.