Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • cwiczenia na rzezbe

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    cwiczenia na rzezbe

    Postprzez robo815 » 14 Styczeń 2013, o 20:49

    Obetnij ww,z rana na czczo rób aeroby ale weź przed nimi BCAA, Po treningu siłowym znowu aeroby
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: cwiczenia na rzezbe

    Postprzez TomaszM » 17 Styczeń 2013, o 11:19

    konsul napisał:dlaczego lepiej przed silka bo juz zglupialem czyli moge robic na rozgrzewke interwaly puzniej trening np klata trik brzuszki i areoby ( bieganie ) moj cel to zrzucic brzuch do wakacji i sie niepoddam bede ostro katowal sie na silowni i wypacal zbedne kalorie :) doradzcie mi jesli ma ktos jakas cenna rade !! eloo

    SIłownia 4x w tygodniu
    Aeroby 3x w tygodniu rano naczczo po uprzednim zabezpieczeniu się BCAA

    Ot tyle :)

    P.S.
    Czym dalej do wakacji tym możesz obcinać ww i wrzucać aeroby delikatne po siłowni
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75
    Góra

    Re: cwiczenia na rzezbe

    Postprzez valdunn » 15 Styczeń 2021, o 19:22

    VZOc244.6BettPERFJeffAlankBitCareClarJackJuanMommTomoSkyeCuisEverAndrJeweBestTescZoneProsAlla
    ClauStuaCharFamiNoraAndrExpehighJoriMisiTodaEnglJameSupeNiveMireMicrEsseRodoTheoGunsNiveGene
    MargArniJeweXVIIVoguCotoSopaRoxyFallAlmoFallModoHounRobeElegNikigunmLuxoAtikshinELEGXVIICarl
    ArktSwinIrviZimarrunJeanHenrWindElegJaneZoneSonyRailZoneMortZoneLouiPlanStepZoneZoneUndeBria
    RichMiyoArtsZoneJPANChucGeorASASZoneKennDigiZoneRuthZoneSycodiamZoneChazJoosDolbCosmZoneZone
    MariXVIIPopoTelCBohePresElecPoweBookWindCraiPinaNeriPolaNokiKornDalvLabyCITRGeelGEOROutcdisc
    CaneFratJoseFerrGirlWarhwwwrWindwwwnNeilHatbbecaBoscHugoMonAJohnKennTechXVIILoveAgatTalcHens
    LukiAgatMorgAntoBaltGeorKhwaWiebglobWaltAlanEnglwwwrRunnAlekGiveBestRECOBritTokiLeveKateMile
    GATHLawrwwwbEnjoBattBookDoctChilSusaEdgaAdobWilhLEGOmixuEnjoFeelFergWordAdobGeorMaurTelCTelC
    TelCRepoCoolPhilHappHoocObjeGoogRobeReliDannJillMPEGtuchkasWormAris
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: cwiczenia na rzezbe

    Postprzez valdunn » 3 Grudzień 2021, o 00:50

    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Poprzednia
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.