Coś dobrego na dolne miesnie brzucha

robi1293 · przez **robi1293** » 23 Październik 2010, o 17:28

Coraz bardziej masa idzie i powoli widzę że "kaloryfer" ucieka.

Góra jest jeszcze ok ale dół prawie niewidoczny i dlatego mam pytanie jakimi ćwiczeniami poprawiać te dolne mięśnie brzucha ? Zawsze z tym miałem problem.

Z góry dzięki.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 23 Październik 2010, o 17:45

ogolnie dolne partie miesni brzucha najciezej wyrobic i nic w tym dziwnego nie ma.
Na dol to unoszenie nog w zwisie, wypychanie nog w zwisie oraz wznosy nog lezac na plecach.
Zawsze zaczynaj od dolnych parti miesni.

Perni · przez **Perni** » 23 Październik 2010, o 20:04

a a6w coś daje

Marchewka · przez **Marchewka** » 23 Październik 2010, o 21:37

1. Wznosy nóg w zwisie
2. Wypchnięcia nóg w leżeniu
3. Skręty tułowia w leżeniu
4. Unoszenie kolan w leżeniu plasko

Wszystko łączysz w całość i masz dół brzucha się rozwinie.

Michał · przez **Michał** » 24 Październik 2010, o 11:26

Marchewka napisał:3. Skręty tułowia w leżeniu

to raczej na miesni skosne brzucha.

Marchewka · przez **Marchewka** » 24 Październik 2010, o 11:39

W leżeniu, bez unoszenia się. Sam się przekonaj :-)

.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 24 Październik 2010, o 11:39

Perni napisał:a a6w coś daje

tak. bynajmniej na mnie dziala, poszla masa miecha a jak jest sucha masa to iu rzezba :-8

luo · przez **luo** » 24 Październik 2010, o 21:14

Dobrze Marchewka napisał, chociaż imo wystarczy po 4 serie do załamania na każda część brzucha 2x w tyg. Zaczynaj robić brzuch właśnie od dolnej części brzucha potem skośne, a na koniec góra, która i tak pracuje praktycznie przy każdym ćwiczeniu na brzuch.

A6w na wyżeźbienie się jeszcze od biedy nada, chociaż wg mnie bez sensu jest leżeć pół godziny na plecach ze stale spiętym brzuchem..
Jak Cię za bardzo zalewa to dorzuc aero po treningu

Kwachu · przez **Kwachu** » 25 Październik 2010, o 18:24

Nikt nie wymysli innych cwiczen na dolne partie miesni brzucha, wiec tak jak podlai wyzej koledzy.

Wiecie moze dlaczego tak ciezko jest zrzucic tkanke z dolnych rejonów brzucha u mezszczyzny?
Jesli ktos ciekawy to opisze.

robi1293 · przez **robi1293** » 25 Październik 2010, o 20:21

ja jestem ciekaw

opisz Kwachu

Coś dobrego na dolne miesnie brzucha

Coś dobrego na dolne miesnie brzucha

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Coś dobrego na dolne miesnie brzucha

Re: Coś dobrego na dolne miesnie brzucha

Re: Coś dobrego na dolne miesnie brzucha

Re: Coś dobrego na dolne miesnie brzucha

Re: Coś dobrego na dolne miesnie brzucha

Re: Coś dobrego na dolne miesnie brzucha

Re: Coś dobrego na dolne miesnie brzucha

Re: Coś dobrego na dolne miesnie brzucha

Re: Coś dobrego na dolne miesnie brzucha

Kto jest na forum