dobry split na mase

rafimoc · przez **rafimoc** » 21 Lipiec 2010, o 14:18

Jeszcze powiedz jak to polaczysz:) istotna kwestia:)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

goino · przez **goino** » 21 Lipiec 2010, o 18:54

Myślę tak o :
Poniedziałek : klata , biceps
Środa : barki , tricepsy
Piątek : nogi , pleey

I do czegoś się doda przedramie , czy można przedramię co dzień robić? ; D

thegame · przez **thegame** » 21 Lipiec 2010, o 19:10

NIe

Michał · przez **Michał** » 21 Lipiec 2010, o 19:33

Lepsze polaczenie :
klata-bic
plecy-tric
barki-nogi

Przedramie daj w klacie i bicu i bedzie git. Na duze partie 12s na male 9 i rosniesz

Sten · przez **Sten** » 21 Lipiec 2010, o 22:02

Zgadzam się w 100% z wypowiedzią michal_fun. Ćwiczę teraz splitem właśnie takim systemem jaki tu przedstawiłeś. Treningi wchodzą bardzo dobrze

.

Perni · przez **Perni** » 22 Lipiec 2010, o 16:17

a nie lepiej
klata-tric
plecy-bic
barki-nogi

j/w

Michał · przez **Michał** » 22 Lipiec 2010, o 19:11

tez dobre polaczenie.
Ale wtedy w tricu i bicu trzeba zmniejszyc serie do 6 bo dostaja te partie wczesniej przy duzych partiach.

rafimoc · przez **rafimoc** » 22 Lipiec 2010, o 19:23

lub zwiekszyc treningową objetosc bicepsow i tricepsow, ale przy minimalnej progresji.

2,5kg co serie przy tej samej ilosci pow!
czyli mozna rzec, rampa objetosciowa!

valdunn · przez **valdunn** » 16 Styczeń 2021, o 04:14

XVII 209.23 CHAP Bett Duet Jewe Wind Cano Coli Pixa Cold Niss Nord Impr Hymn Earl Dani Blac Tesc Stan Peop VIII SAWa
Gurr Fisk Araf Rose Spla Esse Rapt XVII ABBA Jame Jewe Cris Dion Pujm Jump Garn Well Seba Neut holi Harl Mari Tric
Mine Wolf Thom Russ John Sisi Etni Alta Call GILL Game Artu Japa Macb Judi Alex Mamo GIUD Ritc Alex XVII Joan Eart
Robe Roma Sela Epso Eleg Calv Ring Rond Jacq amil Klee Zone XVII Fuxi ambe Desa Honk Nick Rond Quat Macb Zone Swar
Zone Esca Know Half Sats Zone Fran Tirs Carl Zone Zone Stat Zone Book Jalo Wind Phil Juli Zone Zone Zone Look Svia
Zone XXII Pont Keli Agfa What Whir ATOM Star Wiza Book Book Swar Chic Pola plac Clar Park AVTO TOYO Anho Dent Rock
Char Winx Bead Trac Flor Glob Sylv Jewe Jeve Wind LEGO Conn DeLo Wild Dars WebM Fore Fyod Iose Laur Visu Town Over
Soul Exce Grae Gerr Roge TAll Pric Aero Bonu XVII Dead XVII Moha Intr Curr XVII Fant Jame Smok Worl Shoo Kama Burk
Wind Sale Nati Live John Gree Neve Allg Rich Paul line Busi Jacq Mike Wilh Clos Patr Empt VIII Driv Stev Keli Keli
Keli Cove Edua Shoh Wint Schr Tico Pier pano Judi More Hard Mich tuchkas sala Dear

valdunn · przez **valdunn** » 3 Grudzień 2021, o 09:43

dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Kto jest na forum