dobry split na mase

mlody1144 · przez **mlody1144** » 19 Lipiec 2010, o 10:25

prosba do tych doswiadczonych jesli macie na dysku jakis fajny split to prosił bym bardzo;p bede wdzieczny. bo juz nie cwiczylem jakis czas a na ukladanie nie mam za bardzo czasu i z resztą wole miec pewny od pewniaka ;p(te w podwieszonych odpadają bo co ciekawsze to juz kiedys przerabiałem)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 19 Lipiec 2010, o 12:19

co tzn wedlug Ciebie fajny split??

Poza tym masz czas napisac posta a nie masz czasu napisac sobie planu? Nie zalamuj mnie.

thegame · przez **thegame** » 19 Lipiec 2010, o 14:49

Nie ma czegoś takiego jak dobry split na masę. Może być np: dobra dieta na masę.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 19 Lipiec 2010, o 15:06

bez gastro zaden fajny plan Ci nic nie pomoże.....

Michał · przez **Michał** » 19 Lipiec 2010, o 15:20

j/w chlopaki maja racje dieta jest na mase a trening to tylko dodatek. jak juz robiles splity to moze czas na mała zmiane ? Proponuje jakies fbw, najlepiej klasyk, a moze push press ?

rafimoc · przez **rafimoc** » 19 Lipiec 2010, o 15:25

push-pull Panowie.

push-press to tzw. wyciskopodrzut:) wycisk na barki stojac z pomoca nog:)

Michał · przez **Michał** » 19 Lipiec 2010, o 16:13

racja, zwracam honor

Micek195 · przez **Micek195** » 19 Lipiec 2010, o 21:15

jesli nie masz czasu na układanie planu to po prostu idz na siłownię i zrób co iważasz za słuszne dobieraj instynktownie cwiczenia,obserwuj zapamietuj,i analizuj trening jesli za słaby zwiększ obroty jesli za ciężki zmniejsz jesli czujesz że jakas partia jest nie dotrenowana dożuc coś a jesli po 2 cwiczeniach np na nogi czujesz ze juz jest ok to tak zostaw,nie ma czegos takiego jak jeden i ten sam idealny split dla wszystkich każdy ma inny organizm i inaczej reaguje na trening i jedzenie,apropo jedzeia micha ma być po brzegi wypełniona!
pozdro

Autor postu otrzymał pochwałę

fallenursus · przez **fallenursus** » 19 Lipiec 2010, o 21:38

po brzegi..to tak nie kulturalnie...lepiej wieksza miche.
a propo tren. to jak wyzej sprawa indywidualna i kady tylko moze ci powiedziec co na niego dziala a nie na ciebie. wiec nie sluchaj,rob to co uwazasz za stosowne i obserwuj w lustrze i silowo. bodybuilding to wlasnie to- musisz dojsc do tego sam co na ciebie najlepiej dziala.

Michał · przez **Michał** » 20 Lipiec 2010, o 10:33

micek bardzo dobrze to ujał

dobry split na mase

dobry split na mase

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Re: dobry split na mase

Kto jest na forum