Co dodać ?
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 21
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Co dodać ?
przez Borys97 » 29 Grudzień 2012, o 12:30
TomaszM, Łydek nie ma w planie ponieważ trening 6 dni w tygodniu po 1,5h biegania na śródstopiu mi wystarczy w 100% na łydki ^.^
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Co dodać ?
przez TomaszM » 29 Grudzień 2012, o 15:49
trenuje dużo więcej, siłke mam tylko raz w tygodniu a łydki w planie są 
wprawdzie na śródstopiu nie biegam bo nie widze w tym większego sensu (może jakbym biegał 10km poniżej 30min to bym sie zastanowił
)
wprawdzie na śródstopiu nie biegam bo nie widze w tym większego sensu (może jakbym biegał 10km poniżej 30min to bym sie zastanowił
)
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
Co dodać ?
przez Borys97 » 29 Grudzień 2012, o 16:12
TomaszM, Bieganie na całej stopie to jest w 100% odmienne niż na śródstopiu ; ) Jak się biega na śródstopiu to pracują łydki bardzo a szczególnie w sprincie w kolcach ... ; ) Ja biegam dziennie około 5 km na śródstopiu nie chodzi że ciągły tylko np 2-3km rozbiegania 2x4x300 + 4x200 i na koniec rozruch 1 km. I po takim treningu moje łydki i uda odmawiają posłuszeństwa ; )
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Re: Co dodać ?
przez robo815 » 29 Grudzień 2012, o 17:18
Borys97 napisał:TomaszM, Bieganie na całej stopie to jest w 100% odmienne niż na śródstopiu ; ) Jak się biega na śródstopiu to pracują łydki bardzo a szczególnie w sprincie w kolcach ... ; ) Ja biegam dziennie około 5 km na śródstopiu nie chodzi że ciągły tylko np 2-3km rozbiegania 2x4x300 + 4x200 i na koniec rozruch 1 km. I po takim treningu moje łydki i uda odmawiają posłuszeństwa ; )
A jak to sie ma do masy?
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Co dodać ?
przez Borys97 » 29 Grudzień 2012, o 18:09
Masa idzie do góry ale trochę wolniej niż zwykle ; ) Sory ale nie zrezygnuje z jednej pasji w której mam już wyniki na miedzywojewódzką dla drugiej pasji muszę to jakoś godzić ze sobą 
mi to pasuje.
mi to pasuje.
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Co dodać ?
przez sebox » 29 Grudzień 2012, o 19:19
Jeśli nie idziesz konkretnie w kulturystykę, wystarczy Ci co robisz...
Jak dla mnie łydki, też nie są jakimś tam priorytetem.
Co drugi trening na nógi, robię przysiady z wznosami na palcach... po mojemu wystarczy.
Jak dla mnie łydki, też nie są jakimś tam priorytetem.
Co drugi trening na nógi, robię przysiady z wznosami na palcach... po mojemu wystarczy.
Trenując 2 miesiące jesteś pewien, że wiesz wszystko. Trenując 5 lat masz pewność, że nigdy wszystkiego nie będziesz wiedział.
-
sebox - Plutonowy
- Posty: 111
- Rejestracja: 18 Grudzień 2012, o 20:32
- Pochwały: 3
- Miasto: Chłop z Mazur
Co dodać ?
przez Borys97 » 29 Grudzień 2012, o 19:28
sebox, Mi też się wydaje że starczy ; ) Ja nie chcę być tam super ekstra napakowany pół metra w bicu itp.. ja chcę się lekko wymasować potem wyrzeżbić rzebym nie wyglądął jak szczapa jakaś tylko jak facet 
Mój cel to 40 cm w lapie 120-130 cm w klacie udo 70 łydka 35-40 i styka jak dla mnie
Mój cel to 40 cm w lapie 120-130 cm w klacie udo 70 łydka 35-40 i styka jak dla mnie
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Re: Co dodać ?
przez sebox » 29 Grudzień 2012, o 19:38
Borys97 napisał: ja chcę się lekko wymasować potem wyrzeżbić rzebym nie wyglądął jak szczapa jakaś tylko jak facet
Powodzenia i determinacji w osiągnięciu postawionych celów...
Trenując 2 miesiące jesteś pewien, że wiesz wszystko. Trenując 5 lat masz pewność, że nigdy wszystkiego nie będziesz wiedział.
-
sebox - Plutonowy
- Posty: 111
- Rejestracja: 18 Grudzień 2012, o 20:32
- Pochwały: 3
- Miasto: Chłop z Mazur
Co dodać ?
przez Borys97 » 29 Grudzień 2012, o 19:57
A dziękuje dziękuje ; D
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Re: Co dodać ?
przez valdunn » 16 Styczeń 2021, o 04:16
Rand215.5CHAPBettHighDonnCrooClauNickOrsoClanPrepSeliDunsZombAbelHarvPrelTescHeadTHANThomBani
TescFiskTripThisDentPlanDigiDaviWhenCartAlleHarrVeraJozeDancGarnNiveRudoKissPeteXVIIJohnRoug
DETOSantSergJeweStevJoliEtniElwoAndrMARGComeShanSPECCircBestGadaTracwwwaStevXVIIHenrElizMPEG
SisiRomaSelaViveCircCalvVashRondnotaCessHennZoneCanddiamFuxiDrifGoinStudRondJeweTraiZoneArts
ZonewwwmArthKingElioZonePatrRobeWillZoneZoneCallZoneLhotPatrWindRodeJuliZoneZoneZoneDaysLemo
ZoneXXIIFragPOWEModeBookHansWadeTurnActiHousAlexLikeChicMosaProtPoweFACEMartSTARGipsHeadInst
BrigDarkBeadJayeBRATForeSylvWindWindWindLEGOKenwRoweSweeDarsAlfrdefiThisAurePrinTotaJewewwwv
JackOmisTravXVIIBrinAkutKarlRudoBarbBonuToyoFranBogdBeerJeanWarmHaleStarDeepWorlKareTradYork
XVIIBriaProxGunnJacqSentBookHughEricDanihousXVIIJacqBetsMichUltiwwwtXVIIChicMikeLucyPOWEPOWE
POWEJohnEvenBertOptiReadWaynHarrEnidTeenJohnKansaututuchkasFupzFata
TescFiskTripThisDentPlanDigiDaviWhenCartAlleHarrVeraJozeDancGarnNiveRudoKissPeteXVIIJohnRoug
DETOSantSergJeweStevJoliEtniElwoAndrMARGComeShanSPECCircBestGadaTracwwwaStevXVIIHenrElizMPEG
SisiRomaSelaViveCircCalvVashRondnotaCessHennZoneCanddiamFuxiDrifGoinStudRondJeweTraiZoneArts
ZonewwwmArthKingElioZonePatrRobeWillZoneZoneCallZoneLhotPatrWindRodeJuliZoneZoneZoneDaysLemo
ZoneXXIIFragPOWEModeBookHansWadeTurnActiHousAlexLikeChicMosaProtPoweFACEMartSTARGipsHeadInst
BrigDarkBeadJayeBRATForeSylvWindWindWindLEGOKenwRoweSweeDarsAlfrdefiThisAurePrinTotaJewewwwv
JackOmisTravXVIIBrinAkutKarlRudoBarbBonuToyoFranBogdBeerJeanWarmHaleStarDeepWorlKareTradYork
XVIIBriaProxGunnJacqSentBookHughEricDanihousXVIIJacqBetsMichUltiwwwtXVIIChicMikeLucyPOWEPOWE
POWEJohnEvenBertOptiReadWaynHarrEnidTeenJohnKansaututuchkasFupzFata
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 21
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.