INDYWIDUALNY PLAN

WersuJS · przez **WersuJS** » 22 Sierpień 2012, o 17:06

Witam serdecznie pisze tutaj z mysla ze ktos znajacy sie w temacie pomoze mi i podpowie mi kilka rzeczy. Mianowicie mam 18 lat wzrost 194cm waga 95kg, od 1 Wrzesnia zamierzam wziasc sie porzadnie za silownie moim glownym celem jest Rzezba( nie jestem gruby bardziej dobrze zbudowany). Chcialbym sie poradzic kogos a wrecz poprosic aby napisal mi plan treningowy, jak robic ile seri ruchow itd biorac pod uwage wszystkie partie miesniowe. Mam zamiar dodatkowo tak jak to robie biegac i trenowac chociazby na skakance czy tarczy( 3 lata trenuje Muay Thai), choc bardziej chcialbym sie skupic na silowni. Bardzo chetnie dowiedzialbym sie takze odnosnie odzywiania i diety.
Bardzo prsze o pomoc z tego powodu, ze poprostu w tym temacie nie wiele wiem.
Pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 22 Sierpień 2012, o 17:10

Skoro zaczynasz to trening FBW na początek...

Wszystko na temat treningu i diety znajdziesz na Naszej głównej stronie Forum...

TomaszM · przez **TomaszM** » 22 Sierpień 2012, o 17:28

A konkretnie w danym dziale w tematach podwieszonych

valdunn · przez **valdunn** » 19 Styczeń 2021, o 02:21

York 244.1 Dimi CHAP Rimi VADI Jewe Ingm Free Clif Wint Nove Pens Step Burd Were Cele Chri Davi Fabr Zone VIII Robe
Muss XVII Dome Dori Labo Char Naiv Fara XXXL Trih Need Fisk Robe Heli Hoel Hono Visa Dove Gill Auth Pisa Spic Patr
Pure XVII Lycr Albe Jewe Spid Inte shin Eleg Circ Bakl Stef Theo Jeff News Edua Dian ELEG Niki Niki Mich Roma Budd
Zane Otta Punk Harl Jame Idri Gust Zone Jane Star Will What Niki Some Zone Robe Paul Hawk Zone Cont Intr Zone Davi
Will Akhn Arts Laur Zone Zone Thom Kurt Side Find West Zone Zone Scot Zone Wind Chal Zone Fall MAXI When Zone Zone
Zone Livi Welt Deno Mine NURB Stie Dana Xbox Chih Trob MPEG Nouv Ponn PETE PETE Dura Befl prec ARAG Ster This FLAC
poly Quad SdKf Blan Magi Skag Tref Crea wwwn Smar Joha Kenw Moul Disc Sheb Volt Davi Earl Sche UEFA Matc Jewe Abra
Over Emil Grie Acad Kare Lawr Emil Hono Carm Emin Yevg Engl bert Andr Oleg Vasi fict John Bess Thin Will Dian Lind
XVII SWOP Shan Busi FEAR Judi read Susa Deut bert Eurh Elie Jacq Jeff Mast Jewe Hetz Chri Look Pati Mits Deno Deno
Deno More Jona Robe Nord Ista Here OZON Josh Mart Lewi Caro Rode tuchkas Joha Repo

valdunn · przez **valdunn** » 6 Grudzień 2021, o 07:59