(ćwiczę jak mi sie chce 80kg na klate wezmę spokojnie) ale myśle sie ostro wziąśc do roboty i potrzebuje informacji w jaki natrualny sposub mógłbym schudnąc ponieważ mam brzuch który mi sie nie podoba.. 
Jak schudnąć ..?
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 19
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Jak schudnąć ..?
przez pioto10 » 10 Styczeń 2010, o 21:01
Witam mam 17 lat coś tam ćwicze jeśli można to tak nazwać .. (ćwiczę jak mi sie chce 80kg na klate wezmę spokojnie) ale myśle sie ostro wziąśc do roboty i potrzebuje informacji w jaki natrualny sposub mógłbym schudnąc ponieważ mam brzuch który mi sie nie podoba..
(ćwiczę jak mi sie chce 80kg na klate wezmę spokojnie) ale myśle sie ostro wziąśc do roboty i potrzebuje informacji w jaki natrualny sposub mógłbym schudnąc ponieważ mam brzuch który mi sie nie podoba..
- pioto10
- Starszy kapral
- Posty: 78
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 20:50
- Data urodzenia: 10 08 1992
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Jak schudnąć ..?
przez thegame » 10 Styczeń 2010, o 21:17
Dieta i aeroby, do tego normalny trening
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Jak schudnąć ..?
przez Borys » 10 Styczeń 2010, o 21:39
To jeszcze nic ja ważyłem jakieś 4 miechy temu 130 kg a mam wzrostu jakieś 186 cm wiec to była masakra , no ale co wziąłem sie za siebie spadłem do wagi około 105 i cały czas chodne 
Moja dieta jest prosta lekkie śniadanie co niby wszyscy mówią ze śniadanie najważniejsze guzik prawda.
Lekkie śniadanie lekkie tzn. 2 kromki chleba z czymś tam lub zupa mleczna płatki lub coś w tym stylu.
Na obiadek około 200 g miecha bo mięso to podstawa z tego czerpie sie sile jakaś suróweczka i nieco ziemniaków ale nie za dużo.
Na kolacje jogurt najlepiej sam jogurt owocowy
No i zrezygnuj ze słodyczy no i oczywiście trening nie na siłę lecz na rzeźbę i wytrzymałość
To powinno pomóc
Pozdrawiam Borys
Moja dieta jest prosta lekkie śniadanie co niby wszyscy mówią ze śniadanie najważniejsze guzik prawda.
Lekkie śniadanie lekkie tzn. 2 kromki chleba z czymś tam lub zupa mleczna płatki lub coś w tym stylu.
Na obiadek około 200 g miecha bo mięso to podstawa z tego czerpie sie sile jakaś suróweczka i nieco ziemniaków ale nie za dużo.
Na kolacje jogurt najlepiej sam jogurt owocowy
No i zrezygnuj ze słodyczy no i oczywiście trening nie na siłę lecz na rzeźbę i wytrzymałość
To powinno pomóc
Pozdrawiam Borys
- Borys
- Starszy kapral
- Posty: 86
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 20:08
- Miejscowość: (z)Dolny Śląsk
- Miasto: Srebrna Góra
- Data urodzenia: 04 04 1991
Re: Jak schudnąć ..?
przez TREC TEAM » 10 Styczeń 2010, o 21:51
jezeli mowisz ze chudniesz to dobrze trzyma sie swojej diety
pamietaj ze dieta redukcyjna polega na tym aby spozy mniej kalorii niz powinnienes spozyc normalnie
jezeli chcialbys miec ladny brzuch polecam Ci trning A6W ZNAJDZIESZ NA INTERNECIE
POWODZENIA W DAZENIU DO CELU;)
pamietaj ze dieta redukcyjna polega na tym aby spozy mniej kalorii niz powinnienes spozyc normalnie
jezeli chcialbys miec ladny brzuch polecam Ci trning A6W ZNAJDZIESZ NA INTERNECIE
POWODZENIA W DAZENIU DO CELU;)
-
TREC TEAM - Szeregowy
- Posty: 14
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 19:04
- Miasto: Gołkowice Górne
- Data urodzenia: 29 07 1992
Re: Jak schudnąć ..?
przez Borys » 10 Styczeń 2010, o 21:59
dokładnie jedz mniej kalorii a więcej przepalaj w tedy będą efekty
- Borys
- Starszy kapral
- Posty: 86
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 20:08
- Miejscowość: (z)Dolny Śląsk
- Miasto: Srebrna Góra
- Data urodzenia: 04 04 1991
Re: Jak schudnąć ..?
przez TREC TEAM » 10 Styczeń 2010, o 22:01
wlasnie tak;) pamietaj jednak aby zachowac proporcje bialkowe w diecie aby nie spalala Ci sie tkanka miesniowa
-
TREC TEAM - Szeregowy
- Posty: 14
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 19:04
- Miasto: Gołkowice Górne
- Data urodzenia: 29 07 1992
Re: Jak schudnąć ..?
przez Borys » 10 Styczeń 2010, o 22:06
w mięsie jest białko jak i w jogurcie 
dlatego ważne w diecie jest mięso czyli tłuszcze zwierzęce jak i białko zwierzęce
dlatego ważne w diecie jest mięso czyli tłuszcze zwierzęce jak i białko zwierzęce
- Borys
- Starszy kapral
- Posty: 86
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 20:08
- Miejscowość: (z)Dolny Śląsk
- Miasto: Srebrna Góra
- Data urodzenia: 04 04 1991
Re: Jak schudnąć ..?
przez TREC TEAM » 10 Styczeń 2010, o 22:11
widze ze masz pojecie jakies tam na temat diety to dobrze
pamietaj jeszcze o aerobach jesli masz dotep do basen jest to najlepsze rozwiazanie poniewz basen jest najlepszym i najszybszym sposben na schudniecie pracuja tam wszystkie miesnie mozesz tez biegac 3-4 razy w tyg po 30 min luznym tempem imysle ze bedzie ok
pamietaj jeszcze o aerobach jesli masz dotep do basen jest to najlepsze rozwiazanie poniewz basen jest najlepszym i najszybszym sposben na schudniecie pracuja tam wszystkie miesnie mozesz tez biegac 3-4 razy w tyg po 30 min luznym tempem imysle ze bedzie ok
-
TREC TEAM - Szeregowy
- Posty: 14
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 19:04
- Miasto: Gołkowice Górne
- Data urodzenia: 29 07 1992
Re: Jak schudnąć ..?
przez Borys » 10 Styczeń 2010, o 22:18
Troszkę tutaj spamujemy ale racja co do basenu to zgodzę się basen i bieganie to taki trening uzupełniający
Ja tam robię treningi 7 dni w tygodniu od 2 do 3 godzin , niestety nie mam dostępu do basenu w okresie zimowym ale za to staram sie nadrabiać bieganiem troszkę za rzadko bo raz w tygodniu ale za to długie dystansy właśnie wolnym tempem i widać naprawdę duże efekty
Ja tam robię treningi 7 dni w tygodniu od 2 do 3 godzin , niestety nie mam dostępu do basenu w okresie zimowym ale za to staram sie nadrabiać bieganiem troszkę za rzadko bo raz w tygodniu ale za to długie dystansy właśnie wolnym tempem i widać naprawdę duże efekty
- Borys
- Starszy kapral
- Posty: 86
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 20:08
- Miejscowość: (z)Dolny Śląsk
- Miasto: Srebrna Góra
- Data urodzenia: 04 04 1991
Re: Jak schudnąć ..?
przez TREC TEAM » 10 Styczeń 2010, o 22:22
prawidlowo mysle ze z czasem osiagniesz swoj zamierzony cel musisz byc tylko ambitny
mozesz dorzucici jakis suplement np . l-karnityne oczywiscie jesli chcesz
mysle ze z czasem osiagniesz swoj zamierzony cel musisz byc tylko ambitny mozesz dorzucici jakis suplement np . l-karnityne oczywiscie jesli chcesz
-
TREC TEAM - Szeregowy
- Posty: 14
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 19:04
- Miasto: Gołkowice Górne
- Data urodzenia: 29 07 1992
Posty: 19
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.