robo815 napisał:Sebox skoro Ty żle masz ułożony program to po co dajesz go innym???
Nie rozumiem... gdzie podałem Swój program
Jaki trening?
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: Jaki trening?
przez sebox » 27 Grudzień 2012, o 15:33
Nie rozumiem... gdzie podałem Swój program
Trenując 2 miesiące jesteś pewien, że wiesz wszystko. Trenując 5 lat masz pewność, że nigdy wszystkiego nie będziesz wiedział.
-
sebox - Plutonowy
- Posty: 111
- Rejestracja: 18 Grudzień 2012, o 20:32
- Pochwały: 3
- Miasto: Chłop z Mazur
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Jaki trening?
przez szymon12159 » 27 Grudzień 2012, o 18:22
tak chodzi o ilosc powtorzen w serii .. 
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
- szymon12159
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 597
- Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
- Pochwały: 13
- Miasto: ____________
Re: Jaki trening?
przez Dominik. » 27 Grudzień 2012, o 19:58
szymon12159 napisał:tak chodzi o ilosc powtorzen w serii ..
Możesz wstawić swoją poprawkę?
- Dominik.
- Starszy szeregowy
- Posty: 29
- Rejestracja: 21 Grudzień 2012, o 19:04
- Miasto: Trójmiasto
- Data urodzenia: 30 04 1997
Re: Jaki trening?
przez robo815 » 27 Grudzień 2012, o 20:32
sebox napisał:robo815 napisał:Sebox skoro Ty żle masz ułożony program to po co dajesz go innym???
Nie rozumiem... gdzie podałem Swój program
Sorry -dajesz zła korektę
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Re: Jaki trening?
przez robo815 » 27 Grudzień 2012, o 20:34
Dominik. napisał:szymon12159 napisał:tak chodzi o ilosc powtorzen w serii ..
Możesz wstawić swoją poprawkę?
Dominik może wreszcie być poczytał a nie naciągał ludzi aby Ci ułożyli program treningowy.Wszystko masz w dziele TRENING w postach podwieszonych,spójrz również do "Atlasu ćwiczeń" -poszukaj w internecie
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Re: Jaki trening?
przez Dominik. » 27 Grudzień 2012, o 20:58
robo815 napisał:Dominik. napisał:szymon12159 napisał:tak chodzi o ilosc powtorzen w serii ..
Możesz wstawić swoją poprawkę?
Dominik może wreszcie być poczytał a nie naciągał ludzi aby Ci ułożyli program treningowy.Wszystko masz w dziele TRENING w postach podwieszonych,spójrz również do "Atlasu ćwiczeń" -poszukaj w internecie
Czytam, ale on powiedział, że by to zmienił, to chciałbym widzieć jego układ treningu na tę partię mięśniową ciała.
- Dominik.
- Starszy szeregowy
- Posty: 29
- Rejestracja: 21 Grudzień 2012, o 19:04
- Miasto: Trójmiasto
- Data urodzenia: 30 04 1997
Jaki trening?
przez Dominik. » 29 Grudzień 2012, o 23:02
Czyli ostatecznie może zostać tak jak jest czy coś poprawić, bo widzę, że dyskusja ucichła?
- Dominik.
- Starszy szeregowy
- Posty: 29
- Rejestracja: 21 Grudzień 2012, o 19:04
- Miasto: Trójmiasto
- Data urodzenia: 30 04 1997
Jaki trening?
przez robo815 » 29 Grudzień 2012, o 23:13
A rób jak uważasz i tak nie czytasz poprawek tylko po swojemu robisz.Szkoda udzielania sie
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Jaki trening?
przez Dominik. » 30 Grudzień 2012, o 23:57
Ostatecznie wybrałem trening FBW, według mnie lepiej mi pomoże. Co sądzicie o takim planie?
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3 x 12 powtórzeń
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3 x 12 powtórzeń
Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 12 powtórzeń
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2 x 12 powtórzeń
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2 x 12 powtórzeń
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2 x 12 powtórzeń
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3 x 12 powtórzeń
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3 x 12 powtórzeń
Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 12 powtórzeń
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2 x 12 powtórzeń
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2 x 12 powtórzeń
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2 x 12 powtórzeń
- Dominik.
- Starszy szeregowy
- Posty: 29
- Rejestracja: 21 Grudzień 2012, o 19:04
- Miasto: Trójmiasto
- Data urodzenia: 30 04 1997
Jaki trening?
przez TomaszM » 31 Grudzień 2012, o 09:39
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.