jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

bartek832004 · przez **bartek832004** » 13 Sierpień 2010, o 16:37

Witam. mam takie pytanko. jakie ćwiczenia trzeba wykonywać i na jakie mięśnie cwiczyc by powiekszyc obwód w klacie bo chciał by to zrobic tylko nie wiem jakie cwiczenia sa najlepsze ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Marchewka · przez **Marchewka** » 13 Sierpień 2010, o 17:04

bartek832004 napisał:i na jakie mięśnie cwiczyc by powiekszyc obwód w klacie bo chciał by to zrobic tylko nie wiem jakie cwiczenia sa najlepsze ?

Ćwicz bicka to ci klata urośnie. Zobaczysz jak ci obwód skoczy . Najlepiej uginanie ramion z butelkami z wodą 2 litry . Powodzenia

::D:D:D:D:D:D::D:DD

P.S. pamiętaj o jedzeniu chleba z wodą najlepszy jest na masę! !!!!

Michał · przez **Michał** » 13 Sierpień 2010, o 17:40

Marchewka nie rob sobie jaj

Co do Twojego pytania bartek to logiczne chyba jest ze trzeba cwiczyc klatke aby ona zwiekszyła swoje obwody

Jesli chodzi o splita to proponuje 4s wyciskania na skosie pozniej 4s wyciskania na wplaskie i 4 s rozpietek na skosie.
Jezeli chcesz cwiczyc systemem fbw to w jeden trening wycisk plaska 4s a drugi trening wycisk skos 4s i tak na zmiane:)
Ale pamietaj ze nawet najlepszy trening nie jest sposobem na niedozywienie

Musisz jesc aby rosnac

pzdr

Perni · przez **Perni** » 13 Sierpień 2010, o 17:42

obwód klatki jak bylem maly to robilem pomki coraz wiecej doszedlem se do 4x80 i wtedy zobaczyłem że cycki mi urosły na obwód klatki też są poterzebne duże motyle

bartek832004 · przez **bartek832004** » 13 Sierpień 2010, o 18:04

dzięki michał za pomoc. a ty marchewka nie rób ze mnie debila. widzę ze ty robisz masę na chlebie i wodzie bo ci to nic nie daje. a jeszcze 30 w bicku masz heheheh. smiech... jak nie wiesz to się nie odzywaj albo mów mądrze!

Marchewka · przez **Marchewka** » 13 Sierpień 2010, o 18:07

Perni napisał:obwód klatki jak bylem maly to robilem pomki coraz wiecej doszedlem se do 4x80 i wtedy zobaczyłem że cycki mi urosły na obwód klatki też są poterzebne duże motyle

O kur** hahahaha xD

bartek już nie będę xD .

Twoja wypowiedz to jednak wypowiedz człowieka z tą cechą negatywną.
No bulwa ktoś do mnie podchodzi się pyta jakie mięśnie ćwiczyć aby klata urosła owned ;D.

Moje 30 w ramieniu wygląda lepiej niż u większości z 36/37

. A poza tym nie ćwiczę na siłowni ;D

" jak nie wiesz to się nie odzywaj" - wiem ale świat bez debili jest nudny ;D

Michał · przez **Michał** » 13 Sierpień 2010, o 18:09

prosze o spokój i nie ma wysmiewania sie bo bany zaraz poleca

Marchewka · przez **Marchewka** » 13 Sierpień 2010, o 18:10

Ostatnie zdanie nie było skierowane do autora ale na 99% pomyślał że to o nim .

bartek832004 · przez **bartek832004** » 13 Sierpień 2010, o 18:12

może na siłowni sie nie znam ale na pewno bym cie skasował!

Perni · przez **Perni** » 13 Sierpień 2010, o 18:13

marchewa nie zrobisz tyle pompek lamo pomki drążek to postawa najpierw tak sie ćwiczy żeby być szerokim i mieć cycki a później sie idzie na siłke a nie taka chodząca lama jak ty przychodzi odrazu na siłowni i ani razu sie na drążku nie podciągnie i nie umie robić prawidłowo pomek

jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

Kto jest na forum