KLATA 2x w tyg dla wyrówniania?

TooOooM · przez **TooOooM** » 27 Kwiecień 2013, o 20:57

Witam,
z ciekawości chciałbym się zapytać czy trening klatki 2x w ciągu tygodnia poprawi jej ogólny wygląd? bo jak większośc lewy cyc mam większy niż prawy:)
Ćwiczyłbym ją w poniedziałek intensywnie:
wyciskanie sztangi na płaskiej 2serie
wyciskanie sztangielek na płaskiej 3serie
wyciskanie sztangi na skośnej 2serie
wyciskanie sztangielek na skośnej 3serie
rozpiętki w siadzie na maszynie 3serie

i np w piątek o mniejszej intensywności razem z bicepsem i tricepsem:
wyciskanie sztangielek głowa w dol 2serie
rozpiętki leżąc 2serie
przenoszenie sztangielki nad głowa 2serie

CZY TAKIE COŚ MA SENS? CZY ZOSTAĆ PRZY JEDNYM INTENSYWNYM TRENINGU TYLKO W PONIEDZIAŁEK?

Z góry dzięki za odp i pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 27 Kwiecień 2013, o 22:19

Plan do bani doprowadzisz tylko do przetrenowania .Rób raz w tygodniu
Wyciskanie sztangielek skos góra 3x12-8
Rozpiętki płasko3x 15
Wyciskanie sztangielek skos dół 3x6-8powt.
przenoszenie 3x20powt.

valdunn · przez **valdunn** » 19 Styczeń 2021, o 08:36

Drag 136.6 Bett Bett Main Khal Frut Vinc Char Univ Guel Clar Jewe Root Erne PRES Kath Dorm Kick Wolf Leig Tesc Geis
Juli Pres Tesc Mery Berz Rose Haro Cele Over Pale Remi Intr Lice veli Lady Gera Byre Robe Jame Cass Elec Nord Comf
Bona Symp Thom Peri Andr Tras Wind Jame Robe Hell Phil MODO Navi Robe Imme Brix Sela Ritc Meka Robe Omsa Amar Push
Etni Juli Sela Isra Mari XVII Hous Zone Burt Circ Film Zone Symp Soft Arts MORG Zone XXVI Arth Joha Cric Andr Zone
Zone Miyo Diet Zone Miyo Zone Chet MORG Zone Zone Visi Zone Hong Zone Zone Arth Thom Mark Bria diam Wort Zone Zone
Shos Frer Tuan PCIe Asko grou Beko Stop Xtre Sony Trac Sans Poco Fair Mist Ruya Olme Enig Alpi STAR Micr comp Jazz
Vali Educ Futu Paul Baku Hide wwwr Wind Edga Wind Neil Phil Chou Toky KITT MMOR Ferr Lois Flig Edge Elle Math Lind
Holm ESET XVII VIII Serg Tayl Jame toda Tota Albe Rada Incl Peer Rhyt Pete Stra Frau Verd This Cynt Barr Inte Delu
Jewe Alla Henr Gerd Magi Craw Davi Phil Micr Hale VIII Prae Jose Cela Pres Roze odno Coca FORE Jame Moir PCIe PCIe
PCIe Your Ryuh Baby Juha Motl Stan Erne Fred Mons Jewe XVII Davi tuchkas Parr Guns

valdunn · przez **valdunn** » 6 Grudzień 2021, o 14:18