mam 178cm wzrostu i chcę wyćwiczyć uda i łydki

fabricjo · przez **fabricjo** » 13 Styczeń 2010, o 21:19

ciężkie to będzie zadanie przy takim wzroście178cm ale może ktoś będzie miał na to bardzo dobry sposób co da dobre rezultaty

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†

Suwnica, przysiady ze sztangą, wspięcia na palcach (z obciążeniem)

Lord · przez **Lord** » 13 Styczeń 2010, o 21:36

nie widzę tu żadnego problemu
w czym Ty widzisz problem?

fabricjo · przez **fabricjo** » 13 Styczeń 2010, o 21:40

ciezko mi jest wycwiczyc zeby nogi byly jak nalezy nie az tak umiesnine ale zeby byly silne i widoczne skutki

†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†

fabricjo napisał:ciezko mi jest wycwiczyc zeby nogi byly jak nalezy nie az tak umiesnine ale zeby byly silne i widoczne skutki

Za wysoki nie jesteś więc nie powinno być problemu może źle wykonujesz ćwiczenia lub robisz kiedy Ci się chce (nie systematycznie), a może po prostu za krótki czas ćwiczysz.

Lord · przez **Lord** » 13 Styczeń 2010, o 21:42

jak je ćwiczysz? pokaż plan?

fabricjo · przez **fabricjo** » 13 Styczeń 2010, o 21:58

cwicze 5dni w tyg zaczynam od brzuchów pompek laweczka (klata) tak co cwicze w kazdy pon i kazdy inny dzien
w wtorek robie biceps i triceps laczne z przed ramieniem
w czwartek zaczynam jak powyzej i skakanie na skakance robie motyle i kaptury kaczac wszystko pompkami

w sobotę i niedziele plecy klate i kazdy trening po 2godz

ale zaznacze ze pracuje na soba od 6miesiecy

fabricjo · przez **fabricjo** » 13 Styczeń 2010, o 22:01

jezeli cos robie zle to prosze o dobra rade

Oliver · przez **Oliver** » 13 Styczeń 2010, o 22:02

po pierwsze za dużo, po drugie za długie treningi, po trzecie za bardzo mieszasz ćwiczenia
za dużo partii na raz:)
znajdź sobie odpowiedni trening w podwieszonych, jakiegoś splita 3-4 dniowego.

fabricjo · przez **fabricjo** » 13 Styczeń 2010, o 22:04

hmm czyli zle cwicze na to wyglada i za bardzo organizm i miesnie przeciazam czy poprostu za bardzo mieszam i rezultaty sa marne tak to wnioskuje

mam 178cm wzrostu i chcę wyćwiczyć uda i łydki

mam 178cm wzrostu i chcę wyćwiczyć uda i łydki

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: mam 178cm wzrostu i chcę wyćwiczyć uda i łydki

Re: mam 178cm wzrostu i chcę wyćwiczyć uda i łydki

Re: mam 178cm wzrostu i chcę wyćwiczyć uda i łydki

Re: mam 178cm wzrostu i chcę wyćwiczyć uda i łydki

Re: mam 178cm wzrostu i chcę wyćwiczyć uda i łydki

Re: mam 178cm wzrostu i chcę wyćwiczyć uda i łydki

Re: mam 178cm wzrostu i chcę wyćwiczyć uda i łydki

Re: mam 178cm wzrostu i chcę wyćwiczyć uda i łydki

Re: mam 178cm wzrostu i chcę wyćwiczyć uda i łydki

Kto jest na forum