Mój trening :D

rafimoc · przez **rafimoc** » 19 Listopad 2010, o 20:05

a po cholere te przedramie?? bedzie pracowalo bardzo mocno w kazdym cwiczeniu!!

to nie jest latwy trening i nie sztuka nawalic w nim niepotrzebnych cwiczen, bo tego nie wytrzymasz.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

damian350z · przez **damian350z** » 19 Listopad 2010, o 20:18

przedramie wiele osób sobie olewa a po dłuższym czasie bedzie widac różnice biceps duży a przedramie takie małe ma tyle w obwodzie co kosc ma. Nie powinno sie ćwiczyc jednej partii kosztem drugie jako moderator powinienes bardziej do tego naprowadzac początkujących dobrze że mu odrazy zaczołeś poprawiac ale jak ma możliwosc to niech rozwija wszystkie partie mięśni

rafimoc · przez **rafimoc** » 19 Listopad 2010, o 20:22

zdaj sobie sprawe z tego, ze ja po swoim FBW przedramiona mam napuchniete jak bochny chleba a co dopiero on po 15,10,5. Ja wiem co mowie.

damian350z · przez **damian350z** » 19 Listopad 2010, o 20:35

moze i pompuje bo organizm pracuje ale na mnie by to nie zrobiło popmy zrób trening typowy pod armwrestling wtedy to dopiero spuchniesz 2 ćwiczenia na nadgarstem na hankelku i na pasie i jeszcze na cołosc unoiszenie gryfu łamanego nadchwytem lub na kratownicy jestjeszcze w ch..tych ćwiczen np nawyciagu,sciskacz itp na treningu to poprządnie przedramie pucgnie 15 -20min i ledwo sie nadgarstkiem rusza a jeszcze trening gdzie przedramie ciężko pracuje trwa drugie 20min i nawet dłużej nie mówie żebys cwiczył armwretling czy robił te ćwiczenia bo to fbw ale przedramie niech doda do swojego treningu mówisz ze bezćwiczenia ci przedramie puchnie na takim treningu bys padł

ziga93 · przez **ziga93** » 19 Listopad 2010, o 20:54

przedramie sie ogolnie szybko regeneruje wiec czemu by nie mial go cwiczyc.
cwicz przedramie,co ci szkodzi.jakbys rok nie cwiczyl przedramienia tak jak mowi kolega a rok cwiczyl jak mowi drugi kolega to byla by potezna roznica.
jak damian wiem o cwiczeniach pod armwrestling i przyznam ze duzo jest cwiczen i niezla z tego pompa

damian350z · przez **damian350z** » 19 Listopad 2010, o 21:05

juz nie wspomniałem że między ćwiczeniami są sparingi z partnerem przy stole siłowanie, trening pod kątem techniki i siły więc to juz sie masakra i wielki wysiłek

rafimoc · przez **rafimoc** » 19 Listopad 2010, o 23:46

super, ale to nie ARMWRESTLING!!

damian jestes rocznik 94 i mowisz mi o treningu po ktorym bym padl - daj Ty spokoj.

w FBW skupiamy sie cwiczeniach najwazniejszych! przedramiona nie wchodza tu w gre, owszem mozna je cwiczyc, ale juz po samym takim treningu, gdzie lecimy obwodami i co obwod wieksze obciazenie przy niezmieniajajacej sie ilosci pow to nie mozemy zacisnac piesci! jak zrobimy wszystko porzadnie tj. drazek z obciazeniem,wioslo wyciskanie na skosie, tam wszedzie obciazamy przedramiona! przy wykrokach jak musimy ciezkie sztangielki utrzymac, gdzie juz praktycznie nie mamy sily wstac z jednej nogi to sie zaciska coraz mocniej dlonie i zeby i spina dupe zeby to zrobic. Wiec wszystko w odpowiednim czasie a nie wszystko na raz.

damian350z · przez **damian350z** » 20 Listopad 2010, o 00:10

przedramniona tak jak klata czy biceps właśnie wchodzą w role ale i tak wiele osób olewa ten trening jak by pablos007 napisał że bicepsa albo klaty nmie ćwiczy to by było wtedy gadanie a ze przedramienia nie cwiczy to juz mniejsza rzecz a to podobna sytuacja nie chce to nie musi ćwiczyć ale powinien dożucić prezdramie bo wiadomo ktoś nie moze ćwiczyc konkretnej partii mięśni bo ma np wade kręgosłopa to już przysiady czy martwy ciąg nie zrobi ale jeżeli może ćwiczyć i ma możliwość to niech dorzuci to ćwiczenie

rafimoc · przez **rafimoc** » 20 Listopad 2010, o 00:14

jakos nie widze problemow,zeby nie cwiczyc bicepow czy tricepsow.

sam robilem plan na duze partie miesniowe i tylko na takie i myslisz ze przedramiona nie obrywaly?? dostawaly niesamowicie. Nie porownuj armwrestlingu do planow stricte kulturystycznych.

Michał · przez **Michał** » 20 Listopad 2010, o 18:01

damian mozna nie cwiczyc bica, trica a miec je naprawde niezle umiesnione. To samo tyczy sie przedramienia.
Arnold przez pierwszy rok cwiczen wogole nie cwiczyl bica i trica a doszedl do 48 cm w obwodzie łapy. Teraz nasuwa sie pytanie" jak on to zrobil "? przecie wogole ich nie cwiczyl

Odpowiedz nasuwa sie sama.
Jak nie wpadles jakim sposobem to dokonal to Ci podpowiem

pzdr

Mój trening :D

Re: Mój trening :D

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Mój trening :D

Re: Mój trening :D

Re: Mój trening :D

Re: Mój trening :D

Re: Mój trening :D

Re: Mój trening :D

Re: Mój trening :D

Re: Mój trening :D

Re: Mój trening :D

Kto jest na forum