Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • Moj trening.

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Moj trening.

    Postprzez Stoper » 3 Grudzień 2011, o 19:53

    Skopiować to też mogę.Co do tego napisałem wyżej to nogi robię w poniedziałek ramiona w środę a bica i trica w piątek czy dobry plan?i co możecie i wiecie to piszcie.
    Stoper
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 5 Listopad 2011, o 20:44
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Moj trening.

    Postprzez Dominik95 » 3 Grudzień 2011, o 19:57

    Sam go stworzyłem , wzorując się na innych planach . A co jest zły ?
    Dominik95
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 36
    Rejestracja: 11 Listopad 2011, o 10:31
    Data urodzenia: 20 01 1995
    Góra

    Moj trening.

    Postprzez Dominik95 » 3 Grudzień 2011, o 19:59

    Sam go zrobiłem wzorując się nad innych planach , a co zły ?
    Dominik95
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 36
    Rejestracja: 11 Listopad 2011, o 10:31
    Data urodzenia: 20 01 1995
    Góra

    Moj trening.

    Postprzez Steryd » 3 Grudzień 2011, o 20:00

    to jest split 3 dniowy czyli Huj-wy nawet nie wiem czy to splitem moge nazwac
    , wez zacznij od dobrego Fbw na poczatek
    http://aixlase.de/7381a
    Awatar użytkownika
    Steryd
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 624
    Rejestracja: 19 Styczeń 2010, o 13:41
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 29 10 2021
    Góra

    Moj trening.

    Postprzez Dominik95 » 3 Grudzień 2011, o 20:04

    A co w nim jest żle ? Ja Mogę ćwiczyć tylko 3razy w tygodniu .
    Dominik95
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 36
    Rejestracja: 11 Listopad 2011, o 10:31
    Data urodzenia: 20 01 1995
    Góra

    Moj trening.

    Postprzez nicu:) » 3 Grudzień 2011, o 23:14

    fbw tez mozna cwiczyc 3 razy w tygodniu:)
    Zesraj się ,a nie daj się:)
    nicu:)
    Sierżant
     
    Posty: 255
    Rejestracja: 28 Wrzesień 2010, o 11:15
    Pochwały: 3
    Miasto: J-L
    Data urodzenia: 20 07 1993
    Góra

    Moj trening.

    Postprzez robo815 » 4 Grudzień 2011, o 09:30

    Dominik nic nie podałeś o sobie a oczekujesz pomocy.Waga,wiek.wzrost,staż treningowy ,osiągi w treningu siłowym(o ile jakiś był),typ budowy ciała.Jeżeli możliwe to zdjęcie.
    GDZIE JEST JAKIŚ MODERATOR?
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975
    Góra

    Moj trening.

    Postprzez rafimoc » 4 Grudzień 2011, o 10:09

    najchetniej juz dawno bym Was nagrodzil tygodniowa banicja za durnowate pytania.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Moj trening.

    Postprzez robo815 » 4 Grudzień 2011, o 11:15

    Co do mojej osoby możesz tak zrobić
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975
    Góra

    Moj trening.

    Postprzez Steryd » 4 Grudzień 2011, o 12:43

    mnie tez jak ci sie lepiej zrobi :*
    http://aixlase.de/7381a
    Awatar użytkownika
    Steryd
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 624
    Rejestracja: 19 Styczeń 2010, o 13:41
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 29 10 2021
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.