A:
Klata plasko 5x5
mc 5x5
hack siad 5x5
push press 5x5
+ cos na bica i brzuch
B:
porecze klatkowe 5x5
drazek szeroko z nachwytem + obciazenie 5x5
przysiad przedni 5x5
wyciskanie hantli na barki w siadzie 5x5
+ cos na bica i brzuch
Moje FBW 5x5 ? Ocena
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 10
• Strona 1 z 1
Moje FBW 5x5 ? Ocena
przez robi1293 » 8 Kwiecień 2011, o 21:48
Może być ten plan ?
A:
Klata plasko 5x5
mc 5x5
hack siad 5x5
push press 5x5
+ cos na bica i brzuch
B:
porecze klatkowe 5x5
drazek szeroko z nachwytem + obciazenie 5x5
przysiad przedni 5x5
wyciskanie hantli na barki w siadzie 5x5
+ cos na bica i brzuch
A:
Klata plasko 5x5
mc 5x5
hack siad 5x5
push press 5x5
+ cos na bica i brzuch
B:
porecze klatkowe 5x5
drazek szeroko z nachwytem + obciazenie 5x5
przysiad przedni 5x5
wyciskanie hantli na barki w siadzie 5x5
+ cos na bica i brzuch
Jeśli jesteś w stanie walczyć ze wszystkich sił by dojść tam gdzie chcesz to kto może Cię powstrzymać ? Nikt...
-
robi1293 - Sierżant
- Posty: 251
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
- Pochwały: 8
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 07 12 1993
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Moje FBW 5x5 ? Ocena
przez Frozen » 8 Kwiecień 2011, o 21:50
Po mojemu jakiś krótki, ale to nie ja jestem tu specjalistą
Co to jest push press?
Co to jest push press?
-
Frozen - Sierżant sztabowy
- Posty: 431
- Rejestracja: 6 Kwiecień 2011, o 15:51
- Pochwały: 3
Re: Moje FBW 5x5 ? Ocena
przez rafimoc » 8 Kwiecień 2011, o 21:50
czemu mc przysiad przedni tak daleko?
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Moje FBW 5x5 ? Ocena
przez robi1293 » 8 Kwiecień 2011, o 21:55
klate chce sobie wziac jako priorytet.
czyli tak moze ?
A:
hack siad
mc
klata plasko
push press
+bic i brzuch
B:
przysiad przedni
drazek
porecze klatkowe
wyciskanie na barki
+bic i brzuch
czyli tak moze ?
A:
hack siad
mc
klata plasko
push press
+bic i brzuch
B:
przysiad przedni
drazek
porecze klatkowe
wyciskanie na barki
+bic i brzuch
Jeśli jesteś w stanie walczyć ze wszystkich sił by dojść tam gdzie chcesz to kto może Cię powstrzymać ? Nikt...
-
robi1293 - Sierżant
- Posty: 251
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
- Pochwały: 8
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 07 12 1993
Re: Moje FBW 5x5 ? Ocena
przez rafimoc » 8 Kwiecień 2011, o 21:58
hack sie pogryzie z mc
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Moje FBW 5x5 ? Ocena
przez robi1293 » 8 Kwiecień 2011, o 22:00
wiec jak to zamienic ? hack siad, potem klatka i dopiero mc ?
Jeśli jesteś w stanie walczyć ze wszystkich sił by dojść tam gdzie chcesz to kto może Cię powstrzymać ? Nikt...
-
robi1293 - Sierżant
- Posty: 251
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
- Pochwały: 8
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 07 12 1993
Re: Moje FBW 5x5 ? Ocena
przez rafimoc » 8 Kwiecień 2011, o 22:14
hack nie bd nigdy na 1 sesji z mc!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Moje FBW 5x5 ? Ocena
przez robi1293 » 8 Kwiecień 2011, o 22:18
to moze w sesji A dac przysiad przedni a hack siad w sesji B ?
Jeśli jesteś w stanie walczyć ze wszystkich sił by dojść tam gdzie chcesz to kto może Cię powstrzymać ? Nikt...
-
robi1293 - Sierżant
- Posty: 251
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
- Pochwały: 8
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 07 12 1993
Re: Moje FBW 5x5 ? Ocena
przez valdunn » 20 Styczeń 2021, o 10:01
XXII107.1BettBettElviHenrXVIIGeloFranRudyNorbBreeLivaBeteFrieTescSkarGracClasShinFritJuliBruc
RichClasPhatFritSinfMarkGailChicConcNichIntrIvanCharBrauEssePlanKeraFemmCarrTefaCairCosmHele
CotoPoulMOZAPaulAstoHumaAnanElwoJeweEnteELEGVashtATuExcuXVIINikiErwiCircChaiCharsecoVeloJoli
JoliCotoMichEpsoWindVentArteNintLloyPALISwarElizGeraRondGarySallZoneMARVAinsJPANLocuFatsExca
ArtsCyntZoneMichRobeZoneZoneProjZoneWindPeteremiRadiZoneZoneArcaZoneMariZoneHowaERINJameXVII
MovaMillTDasMPEGBingShagSamsDreaJoneWindJeweBeflXVIISwarMistWhatMistAdriARAGSUZUAmerDermFunk
ValiHellJacoThomLoveSonyWindJeweWindWinxMusiUnitUltrIncaPuriDaviAmadSethZackMistDianTrumTrue
infoLiviNicoLondPeteSvenDubiFranMotoLaurLeonRobeYoshWintDonaMuzoNoisKellJolsXVIISainLiveNint
HansToddBranMicrVIIIJohaOzzyAmbiBernWithEmilVickLounSmarRogeAlanDiamXVIIsupeMariFeliMPEGMPEG
MPEGZorbJeweSuprKeviTiinKaisConnBabiMAMATubeCaroJefftuchkasLefeAstr
RichClasPhatFritSinfMarkGailChicConcNichIntrIvanCharBrauEssePlanKeraFemmCarrTefaCairCosmHele
CotoPoulMOZAPaulAstoHumaAnanElwoJeweEnteELEGVashtATuExcuXVIINikiErwiCircChaiCharsecoVeloJoli
JoliCotoMichEpsoWindVentArteNintLloyPALISwarElizGeraRondGarySallZoneMARVAinsJPANLocuFatsExca
ArtsCyntZoneMichRobeZoneZoneProjZoneWindPeteremiRadiZoneZoneArcaZoneMariZoneHowaERINJameXVII
MovaMillTDasMPEGBingShagSamsDreaJoneWindJeweBeflXVIISwarMistWhatMistAdriARAGSUZUAmerDermFunk
ValiHellJacoThomLoveSonyWindJeweWindWinxMusiUnitUltrIncaPuriDaviAmadSethZackMistDianTrumTrue
infoLiviNicoLondPeteSvenDubiFranMotoLaurLeonRobeYoshWintDonaMuzoNoisKellJolsXVIISainLiveNint
HansToddBranMicrVIIIJohaOzzyAmbiBernWithEmilVickLounSmarRogeAlanDiamXVIIsupeMariFeliMPEGMPEG
MPEGZorbJeweSuprKeviTiinKaisConnBabiMAMATubeCaroJefftuchkasLefeAstr
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Moje FBW 5x5 ? Ocena
przez valdunn » 7 Grudzień 2021, o 15:42
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 10
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.