Nowy planik [do oceny]

lMathew · przez **lMathew** » 27 Marzec 2010, o 16:26

no wlasnie wiem, tez sie tego obawiam i dlatego spytalem sie, czy moze plecy zrobic z barkami?

Wtedy bylo by tak:

Klata + Brzuch
Plecy + Barki
-
Nogi + Łydki
Biceps + Triceps + Przedramie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

thegame · przez **thegame** » 27 Marzec 2010, o 16:38

A dlaczego nie?

lMathew · przez **lMathew** » 27 Marzec 2010, o 16:42

thegame napisał:A dlaczego nie?

Hehe osobiście uważam, że nie jest to złe połączenie [tak samo jak połączenie klaty z barkami nie uważałem za złe], ale wolę spytać się Was, bo może coś innego doradzicie co było by lepsze

rafimoc · przez **rafimoc** » 27 Marzec 2010, o 16:58

1.Klata
2.Plecy
3.wolne
4.nogi + barki
5.wolne
6. cale lapy

Tak to widze lepiej.

Na przedramiona masz: uginanie sztangi stojac podchwytem?? wiec bedziesz powtarzal cwiczenie na bicepsa...
Tak Ci proponuje przedramiona:
Uginanie stojac nachwyt
Zwijanie i odwijanie palcow sojac sztanga trzymana z przodu
uginanie siedzac podchwyt
zwis na drazku z obciazeniem

lMathew · przez **lMathew** » 27 Marzec 2010, o 17:01

no i bajka

Zostaje jak mówisz

Przedramiona również "wezmę" od Ciebie. Jeszcze raz wszystkim dzięki

rafimoc · przez **rafimoc** » 27 Marzec 2010, o 17:11

Nie masz nic na inne glowy trica

Wyciskanie podchwytem na poziomej
Francuz lezac
pompki tylem w serii laczonej z poreczami

Powinno wejsc zajebiscie.

Michał · przez **Michał** » 27 Marzec 2010, o 18:27

W barkach nie masz nic na tyl.
Wywal unoszenie do klaty i daj unoszenie w opadzie.

rafimoc · przez **rafimoc** » 27 Marzec 2010, o 19:20

ma na tyl,podciaganie wzluz tulowia szerokim chwytem angazuje wszystkie aktony!

Lord · przez **Lord** » 27 Marzec 2010, o 20:17

ja kiedyś z klatką kombinowałem tak że bramę robiłem na początku 4x20 jak wstępne zmęczenie i potem wyciskania powiem Ci że masakra klata dojechana na maxa

thegame · przez **thegame** » 27 Marzec 2010, o 21:06

rafimoc napisał:ma na tyl,podciaganie wzluz tulowia szerokim chwytem angazuje wszystkie aktony!

Unoszenie sztangielek na boki w opadzie jest lepsze, podciąganie wzdłuż tułowia to najgorsze ćw jaki można sobie wybrać w ogóle. Ani na barki, ani na biceps, ani na plecy - nie polecam.

Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Kto jest na forum