Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Odzywianie w zelaznym sporcie

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Re: Odzywianie w zelaznym sporcie

    Postprzez Oliver » 1 Luty 2011, o 08:55

    to tak lekko zwęziłem, właściwe chodziło mi właśnie o temat i fakty:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Odzywianie w zelaznym sporcie

    Postprzez Marchewka » 3 Luty 2011, o 14:05

    Do artu :

    Jeśli jednak będziemy głodzić się zbyt długo i robić zbyt długie przerwy od posiłków to jednak masą mięśniowa spadnie, sam wiem z własnego doświadczenia jeśli nie jadłem kiedys przez 7-9 godzin przez szkołę. W końcu człowiek a taki boa dusiciel to ogromna różnica ;).

    A moje informacje z szkoły, innych for i ogółem : Jeśli nic nie jemy to organizm korzysta z niepotrzebnych zasób organizmu, dla kulturystów będzie to masa mięśniowa ponieważ nadmiar jej nie jest potrzebna organizmowi.

    A no i prowadzimy dyskusję a nie się kłócimy! :)
    Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!

    Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry ;-).


    Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
    Awatar użytkownika
    Marchewka
    Chorąży
     
    Posty: 1001
    Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 23 07 1996

    Re: Odzywianie w zelaznym sporcie

    Postprzez Oliver » 3 Luty 2011, o 14:30

    Marchewka kto tu mówi o nie jedzeniu przez 7-9h? bo chyba czegoś wtedy nie doczytałem...
    zresztą jeśli już o tym mowa, zdarzało mi się, że nie mogłem zjeść przez dłuższy czas, sporadycznie bo w dziennej
    przeważnie brałem pudełko z żarciem, ale jednak... i jakoś masa szła do przodu, pfuu źle mówię,
    masa bardzo dobrze szła do przodu...do tego właśnie w tamtym okresie miałem ogromne rezultaty
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Odzywianie w zelaznym sporcie

    Postprzez rafimoc » 3 Luty 2011, o 14:34

    Marchewka - raz jeszcze powoli przeczytaj caly artykul z 5 razy i wszystkie moje artykuly, zanim sie wypowiesz.
    W przeciwnym razie bede musial usunac twe medrkowanie w tak skuteczny sposob,abys mial nauczke.

    7-9h litosci kurva...
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Odzywianie w zelaznym sporcie

    Postprzez Oliver » 4 Luty 2011, o 13:12

    http://www.youtube.com/watch?v=2bujDAG8nDM
    nie jestem zagorzałym fanem Pudzianowskiego, ale tu odnośnie diety 3:04-3:43 :)
    każdy akurat we, że te jego witaminki to nie tylko witaminki, ale nie w tym rzecz,
    chodzi teraz o to co mówi na temat diety:) i chyba nie muszę nikomu objaśniać co on osiągnął w sportach siłowych i jak wygląda:)
    to tak odnośnie diety i gramatur;]
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Odzywianie w zelaznym sporcie

    Postprzez Kwachu » 4 Luty 2011, o 14:02

    Oliver - porównywanie zawodowca i jego odzywiania z zwykłym chłopakiem z siłowni jest nietrafione.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Odzywianie w zelaznym sporcie

    Postprzez Oliver » 4 Luty 2011, o 14:16

    a co to ma do rzeczy jeżeli chodzi o odżywianie? no to można porównać jego no i załóżmy słodkiewicza...
    no i co? z tą różnicą, że pudzianowski nie pracował nigdy nad definicją, rzeźbą itd, ale nie zrobił masy mięśniowej
    dorównującej kulturyście? zatłuścił się ogromnie nie trzymając się gramatur? o to tu chodzi:)
    jestem pewien, że nie jeden początkujący kulturysta chciałby mieć sylwetkę pudzianowskiego, bo z takiej sylwetki siłacza (nie typowa)
    można zrobić piękną sylwetkę kulturysty zawodowego z wyższej półki...
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Odzywianie w zelaznym sporcie

    Postprzez Kwachu » 4 Luty 2011, o 14:31

    Oliver- zbudowął mase ale główną zasługą sa sterydy.
    Normalnie pakujacy chłopak musi miec okreslone proporcje, znam to z autopsji, od jedzenia bez konkretnego planu nic nie chciało ruszyc, gdy wchodziłem na diete same plusy. Kazdy organizm ma konkretne proporcje dzięki którym będzie tył w tłuszcz albo rosnac(uzaelznione sa od wieku).
    Znalazłem nawet fajny przykład: Gospodynie pieka placek kazda z nich uzywa takich samych skladników-jajka/mąka/mleko/masło, jenej wyjdzie pyszny dobrze wypieczony, druga natomiast będzie miała zakalec.
    Wiec białka i tłuszcze ustalamy na stałym poziomie, natomiast regulujemy weglowodanami, oczywiscie moga sie tu zdazac pewne rozbiezosci w wyliczeniu z racji spozywania duzej ilsoci warzyw(jaką zalecam), a wyliczenie jej jest ciekzie z racji duzej ilosci czynnikow zew jak i wew produktu.

    Wiec wszystkie teorie w temtyce dietetyki jak i suplementacji wymyślane przez rafimoc'a uwazam za smieszne, są powstałe na podstawie liźniecia tematów, niestety tu trzeba patzryć szeroko na temat a nie tylko z jednego punktu.

    Ps. rafimoc- dlaczego zlaecasz podawanie w formie tabsów aminokwasów, miedzy seraiami po jednej tabletce?
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Odzywianie w zelaznym sporcie

    Postprzez rafimoc » 4 Luty 2011, o 14:46

    Dla mnie smiesznym bedzie zawsze liczenie gramatur, jakby to mialo ZNACZNIE pomoc budowac mase miesniowa.

    Kwachu, opisywalem dlaczego.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Odzywianie w zelaznym sporcie

    Postprzez Kwachu » 4 Luty 2011, o 14:48

    rafimoc - ma znaczenie opisuje to wyżej.

    Oki poszukam :)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.