Można ;] Pomocy..!!

mati255 · przez **mati255** » 10 Wrzesień 2012, o 19:41

Witam mam 14 lat, ważę 62kg i mam ok.175cm wzrostu. Mam pytanie, czy mogę brać kreatynę (najsłabszą lub jakieś inne odżywki) . Na siłownie chodzę już ok. 2 miesięcy razem ze starszym bratem ... I czy mógł by mi ktoś napisać 3 dniowy plan treningowy ;d Z góry dziękuję ;]

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

mati255 · przez **mati255** » 10 Wrzesień 2012, o 19:42

A i jestem nowy na tym forum i nie wiem czy w dobrym temacie napisałem, jak nie to sorka i prosił bym o przeniesienie ;] Pozdr.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 10 Wrzesień 2012, o 20:08

Micha nie kreatyna

Trening z ciężarem własnego ciał, ogólnorozwojowy... chyba że na własną odpowiedzialność to split...

trening/porz-dny-trening-dzielony-split-split-split-t3877.html

mati255 · przez **mati255** » 10 Wrzesień 2012, o 20:11

No jem dużo ;] Ale nie mogę przytyć ;d

playandwin24 · przez **playandwin24** » 10 Wrzesień 2012, o 20:12

Opowiedz o tym co jesz jak to wygląda itp...

mati255 · przez **mati255** » 10 Wrzesień 2012, o 20:18

No ja jeszcze żadnej diety nie mam ;] Ale jem dużo chleba z masłem i warzyw np. pomidory, ogórki itp. ;] Właśnie szukam planu diety na masę ;]

TomaszM · przez **TomaszM** » 11 Wrzesień 2012, o 11:05

dział dieta odżywianie i analizujesz tematy podwieszone.

To że jesz dużo chleba z masłem to tylko świadczy o tym jak źle jesz.

mati255 · przez **mati255** » 11 Wrzesień 2012, o 14:12

wiem, wiem ;d a ulozyli byscie mi plan na 3 dni ;d bardzo bym prosił ;] a kreatyne moge zaczac brac czy nie za bardzo

playandwin24 · przez **playandwin24** » 11 Wrzesień 2012, o 14:58

post129319.html#p129319

Poczytaj może Ci się spodoba, kreatyna nie!!!!!!!!!!!!! Za młody jesteś... ten trening to też nie bardzo dla Ciebie, ale niech Ci brat pokaże i techniki pilnujcie, bez szaleństwa z ciężarami...

mati255 · przez **mati255** » 11 Wrzesień 2012, o 15:13

no brat mi pokazuje jak poprawnie wykonywac wszystkie cwiczenia i do ilu max kg. moge zaczac podnosic ;] a od ilu lat moge zaczac brac jakies odzwyki ;] a czy w moim obecnym wieku moge brac jakies odzywki ;d jak tak to jakie ;]

Można ;] Pomocy..!!

Można ;] Pomocy..!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Można ;] Pomocy..!!

Można ;] Pomocy..!!

Można ;] Pomocy..!!

Można ;] Pomocy..!!

Można ;] Pomocy..!!

Można ;] Pomocy..!!

Re: Można ;] Pomocy..!!

Można ;] Pomocy..!!

Można ;] Pomocy..!!

Kto jest na forum