Ja mam juz 80 pompasów he he ,jest przeciwnik ? wyzywam leszczyyyy na pojedynek w pompkach ,ktorych ich nie interesują ,bo pradopobnie robia wielka siłe i mase i cos jeszcze nie wiem ha ha! Potem bedziemy robic wymyki na drązku ,mocarze odezwijcie sie he he!

Bandit napisał:Kurczak blady... Rafi zamknął niezwykle "interesujący" temat-dyskusję i nie zdążyłem napisać o swoich rekordach

Ja sobie kiedyś (jak miałem ok 15 lat) ćwiczyłem tak:
Co XX sekund zaczynałem 10 pompek, ćwiczyłem tak, aż nie dałem rady zrobić dziesięć do kolejnego rozpoczęcia.
Z czasem doszedłem do:
10 pompek rozpoczęte co 10 sekund przez i tak dziesięć minut (czyli 600 pompek ciągu 10 min), wtedy stwierdziłem, że wystarczy tej zabawy.
Ale radochy miałem po pachy a i nieźle spimpowny byłem po takim tańcu

Kozaku!!! na desce -gdzie twoje pompki ???,ile to było 600 ??? ha ha dobre to ,a ja jestem Colemanem i własnie sie obudziłem hihih

dasza filmik dawaj z tymi pompkami
pogadac sobie moze kazdy

"mam juz 80 pompasów he he ,jest przeciwnik ? wyzywam leszczyyyy na pojedynek w pompkach ,ktorych ich nie interesują ,bo pradopobnie robia wielka siłe i mase i cos jeszcze nie wiem ha ha!"

Po pierwsze chunga nie prowokuj, bo zamkne to szybciej niz sie zaczelo.
A po drugie nie podniecaj sie 80 pompkami po cyklach saa ktore brales to tyle.

rafimoc napisał:Po pierwsze chunga nie prowokuj, bo zamkne to szybciej niz sie zaczelo.
A po drugie nie podniecaj sie 80 pompkami po cyklach saa ktore brales to tyle.

To zamykaj!!! -widac wolicie pisac jak wstawiac dowody rzeczowe w formie filmiku lub fotek.

Ha ha ,a co wyczytałes na innym forum o SAA i bardzo bobrze - tajemnicy z tego robic nie bedę ,że probowałem.Ktos lubi życ w fałszu i zakłamaniu to jego problem ,a zapewniam Cię ze takich jest sporo i na tym forum też co 5 ściemnia totalnie.....

tomeo napisał:dasza filmik dawaj z tymi pompkami
pogadac sobie moze kazdy

byl filmik z 65 -teraz czekam na kogos i wtedy wstawiam 70 -czekam moze ty tomeo wyskoczysz he he!

rafimoc napisał:"

Po pierwsze chunga nie prowokuj,

nie rozumiesz chyba sedna problemu ? ja próbuje zdopingowac tutaj kogos do działania ,a nie prowokuję ,ale tylko coraz bardziej sie przekonuje myślac ,że większosc to tylko netowe siłaczyki-chłopczyki
skoro piszesz ,że nie potrzebujesz aerobow ,bo twoj trening jest tak efektywny i na kondyche dobrze robi to udowodnij to zwykłymi pompkami ,zalicze ci na początek 50

"skoro piszesz ,że nie potrzebujesz aerobow ,bo twoj trening jest tak efektywny i na kondyche dobrze robi to udowodnij to zwykłymi pompkami ,zalicze ci na początek 50"

Ja Ci na poczatek moge zaliczyc 330kg w dociagu pod ktorymi bedziesz mial pelne gacie a nawet tego nie oderwiesz po saa;] przy wadze Twojej 119kg - bedzie wymowka ze stawami,co?? porozpieprzanymi od lat nieprawidlowym wyciskaniem silowym, wyciskiem na barki stricte kulturystycznym itp itd - dlugo by wymieniac;] oczywiscie BEZ PASA! Sugerujesz ze nie zrobie 50 pompek?? hehe:) a co ma do tego KONDYCJA?! nagraj mi filmik z 50 przysiadow ze sztanga 80kg - PELNYCH ATG to zobaczymy czy jestes kondycyjny albo NIE 15 przysiadow pelnych ze 130kg ;] ew. martwy 160x15 )

A pozniej Ci zalicze bana za durnowate prowokacje i pisanie bredni - powtarzalem wielokrotnie mozesz cwiczyc nawet i 40 lat na silowni a zatrzymac sie na poziomie poczatkujacego! pomimo ilosci saa.

I tu rafi jesteś w tymczasowymi dociągami w błędzie. Chłopie trening uznajesz na jakieś kilka lat, a co będzie później, stary - Stawy i jeszcze raz stawy. Nie sztuka wbić w siebie duże ilości treningów przez kilka lat - a liczy się - wbić w siebie treningi odmładzające stawy i ty masz szansę - zgodzę się, ale tylko na kilka lat, Z tym systemem treningów już dawno wielcy poszli na bruk, a starzy dalej trenują.
I ja daszę w 100% rozumiem bo nikt prawie nie chce sie ujawnić w stosunku do swoich działań - czyli wszyscy są madrzy a gówno potrafia i nic nie chcą pokazać , w dalszym kierunku co do niekturych nie wiem z kim mam do czynienia.
Tylko chwalenie tu jest - 6 lat treningu - Gdzie w ty....le.
rafi jak zwykle dla Ciebie Honor, ale miej trochę szacunku do tych którzy trenują nawet o 20- 30 lat więcej.
Chylę czoła i bez obrazy.

Jasne - spoko.

Mam szacunek, ale to jest wlasnie ta gadanina o stawach - pokaze to w ten sposob: Zly ruch prowadzi do zlych kontuzji i problemow:) zabezpieczam stawy zarowno mechanicznie,psychologiczne jak i terapeutycznie. Wiekszosc co krytykuje moje stare filmy twierdzi ze juz dawno sie powinienem posypac - mimo to ja wiem co robie.