Powrot po 2 latach do przerzucania zelaza...

RedBam · przez **RedBam** » 19 Maj 2012, o 12:51

Witam Serdecznie,

Z braku czasu i mobilizacji moja przygoda z silownia zostala odstawiona niestety na bok...

Mobilizacja wrocila, z czasem gorzej, ale dla chcacego nic trudnego...

Jestem na etapie ogolnorozwojowki aby przystosowac cialo do tego co je czeka dalej. Po 2 latach wymiary spadly dosc drastycznie z powodu braku jakiej kolwiek diety i cwiczen plus lekko sie zalalem.
Moje pytanie brzmi nastepujaca czy warto zrobic na poczatku typowa redukcje i zjechac fatem do zadowalajacych efektow i wtedy przywalic masa?

Cel to dobrej jakosci masa.

Obwod w pasie to 86cm

Z gory dzieki za odpowiedz

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 20 Maj 2012, o 11:52

Moim zdaniem nie ma sensu robic typowej redukcji, zaczniesz cwiczyc to zbedny fat sam zleci chyba ze przesadzisz z kcal.
Narazie sie rozruszaj tak z 2 tyg pozniej jakis plan fbw proponuje, np 15/10/5 pozniej mozna 5x5 itd

Autor postu otrzymał pochwałę

RedBam · przez **RedBam** » 20 Maj 2012, o 12:52

Dzieki za odp... kalorie staram sie trzymac na poziomie, nadyzki nie ma, wiec poobserwuje przez okres ogolnorozwojowki jak cialo reaguje.

Michał · przez **Michał** » 20 Maj 2012, o 18:15

jak nie masz nadwyzki to zrobisz rekompozycje, zrzucisz zbedny fat a zastapisz to miesniem. Mozesz w tym czasie trzymac wage lub nawet przytyc bo miesnie waza wiecej niz tluszcz ale sylwetka bedzie na duzy +

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 14:32

Towe 163.4 CHAP Bett Hami XVII Mari Roge Elvi Geor Dixi McBa eorg XVII Jack Mary XVII Rake XVII Terr XVII Curt Fire
Thun Tyra Simp Sixt York ENTE Milk Fink logu Epil Worl Juli Luci Anna Brau Ross Jacq Swee Clau Denn Tesc Tran Fino
Phil Davi Late Shor Elle Coto Joha dark Circ Zere blac Enjo Coto Fall Eldo Luci Fern Pier Phil Niki Mari Webe Case
Sara Ther Osir Arth Circ soci Quik Rond Mayb MAGI John Zone Sela Bala Karl Comp Geor Warn Zone Ruya Trai Naso Swar
Susa Henr Swar gran Zone Agat Wolf Mark Boot Zone Zone Elis Zone Zone Mini Pete Prac Zone Zone Jorg Park Rebe Pete
MYST vino Walt FLAS Enem Cata Sams Elec Roll Nint Book Sony Chic Demo Renz Luig Olme STAR INFI AUTO Held July kbps
Daat Vali Winx Hunt Lege Comb Naut Wind wwwn iste LEGO Siem DeLo Fran Cind Fuji Bern Elec sing Daem Dark Dark Simm
Simo prog Eman DIDO Jere Micr Long This Augu Jack Bama Leon Pict Lisa FLEX Jewe Caba Bria Jean Rubb Capi AFAA Vict
Barb Mark SPIN Inte Will Mome XIII Bull Mill Alex Comm Baga Weak Sydn Made Davi Robe Dick Auto Doug Eliz FLAS FLAS
FLAS Walk Jaku grea Sara Engl Cypr Caro Robe John Your Clar Raje tuchkas Dolp Elis

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 20:24