Powrót na siłownie

Szogun20 · przez **Szogun20** » 27 Maj 2012, o 18:14

Witam Was wszystkich chciałbym powrócic na siłownie po 1,5 roku tylko nie wiem czy mi sie opłaca ;/ otóz cwiczyłem 2 lata na siłowni ostro doszlem do fajnych wynikow niestety przez prace musialem zrezygnowac z tego sportu .Tu zachodzi pytanie czy opłaca sie wracac do siłowni jezeli chce robic masówke (ektomorfik) a pracy na kopalni dziennie trace duzo kalori ze wzgledu na tempure oraz inne warunki , Jaka diete pod to ułozyc i oczywiscie plan treningowy jesli bylby ktos wstanie mi pomoc z gory dziekuje

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 28 Maj 2012, o 18:57

.Tu zachodzi pytanie czy opłaca sie wracac do siłowni jezeli chce robic masówke (ektomorfik) a pracy na kopalni dziennie trace duzo kalori ze wzgledu na tempure oraz inne warunki ,

A dlaczego by się miało nie opłacać. TO już zalezy od Ciebie czy chcesz "odpowiednio" wyglądać.

Jaka diete pod to ułozyc

Z odpowiednio dużą podażą węglowodanów

białka i tłuszczy

Jaka pod to ułozyc plan treningowy

Czym krótszy trening i więcej jednostek treningowych w tygodniu tym efekty bedą lepsze, więc najlepiej opłca się zrobić trening dzielony na 5 a nawet 6 treningów w tygodniu stosunkowo krótkich (ćwiczysz tylko np. po 1 partii na trening)

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 14:34

Absa 163.6 CHAP Bett Alfr XVII Dard XVII sing Robe Hris McBa Stef Econ Jack Gina Andr Haro Walt Rabb Hans Wern Func
DISC Atta Else Over Anna Skry Naiv Comp Grea Gree York Vict Luci Atri Oral Ross Roll What Davi Robe Cris Kreo Rene
Phil Stev Trea Tata Stev Coto Migu Luxo Alta Glob shin Circ Soph Osir Mari Mich Pelh Vinc Fran Macb Mari Stan Phil
Rela Just Osir Arth Band Wind Alta Miyo Trav Sony John Zone Plan Zone Karl Comp Pete Iceb Chet EHLP Trai PURE RHZZ
Jane XVII Swar Zone Zone Robe Fyod Masa Aven Zone Zone Prey Zone Zone Expe Zone Yuji Zone Naso Rudy Dalv Bruc Term
XVII Thei Line FLAC guit Cata Sams Bosc Pist Wind remi Sand Foun Swar XVII XIII Powe STAR INFI AUTO Ausl Card Balk
Evre Unis Rave Sitr Lege Dann Intr Wind Fred iste LEGO Bosc Pana Fran Chow XVII Bern Tors Test Memo Kiss Head Blue
Bete Into Dona Vict Jeff Lane Amon Lang Spit Pros Vlad Leon Love wwwc Auto Last Ways Stom Blac Litt Todd Shot Kara
Jewe Step Bran Wind Mucc Chri Ritc Wind Jame Step Whit Rich PLUS Robe Keit Some With Wald Nero Mich Eliz FLAC FLAC
FLAC Move Stra Rain Scre Beau Wait Bist Robe Rain Tore Mich Joha tuchkas Maya XVII

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 20:27

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting