Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)

    Postprzez rafimoc » 22 Maj 2011, o 07:49

    przeciez ten caly plan to tragedia w czystej postaci.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)

    Postprzez Deny » 22 Maj 2011, o 10:52

    A dlaczego niby tragedia?
    Deny
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 20 Maj 2011, o 16:45
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)

    Postprzez Deny » 22 Maj 2011, o 13:59

    halo?
    Deny
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 20 Maj 2011, o 16:45
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)

    Postprzez NightKing » 22 Maj 2011, o 14:01

    Za dużo ćwiczeń, to oczywiste
    lepiej wybrać 2-3 główne ciężkie i się na nich skupić
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56
    Góra

    Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)

    Postprzez rafimoc » 22 Maj 2011, o 14:03

    polowy z tych cwiczen nawet nie czujesz tak jak powinienes. - w szczegolnosci z tym stazem.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)

    Postprzez Deny » 22 Maj 2011, o 14:28

    Czyli co proponujecie, żebym zmienił? Uwzględniając też mój problem z barkiem.
    Deny
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 20 Maj 2011, o 16:45
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)

    Postprzez Deny » 22 Maj 2011, o 14:41

    Tylko proszę - nie piszcie, że zredukowanie liczby ćwiczeń, bo to już wiem. Tylko jakie ćw wykonywać?
    Deny
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 20 Maj 2011, o 16:45
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)

    Postprzez rafimoc » 22 Maj 2011, o 14:42

    nie bede przebudowywal calego tego planu - bo to syzyfowa praca.

    Trzeba pisac od nowa.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)

    Postprzez Deny » 22 Maj 2011, o 14:58

    W takim razie czy mógłbym prosić Cię o napisanie takiego planu? Bo podejrzewam, że jak ja znów go napiszę, to spotkam się z opiniami typu "źle" "za mało" "za dużo" itp
    Deny
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 20 Maj 2011, o 16:45
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)

    Postprzez Deny » 22 Maj 2011, o 21:01

    hm?
    Deny
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 20 Maj 2011, o 16:45
    Miasto: Wrocław
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.