Proszę o opinię treningu na mase

rafimoc · przez **rafimoc** » 12 Kwiecień 2010, o 18:23

Odpowiadam na Twoje pytania:
1. Tak, dla poczatkujacego, jednakze widze ze uparles sie na splita to nie bede Cie odwodzil i odsylal do FBW
2. Tak, zdecydowanie bedziesz musial zmniejszyc o kilka kg, wyjdzie to nawet z korzyscia dla twoich stawow i po krotkim okresie czasu sam zobaczysz ze na ciezarze na ktorym robiles 8pow bedziesz robil 15, wiec sila urosnie bez obaw.
3.Jak na poczatek mozesz dokladac 2,5kg co 2-3tyg dla cwiczen glownych tj. martwy,siad,plaska
4. Taki uklad jak podales, moze byc
5. Nie, gdyz cwiczenia izolowane powinno sie wykonywac w wiekszej ilosci pow, zeby na maxa zaangazowac nasze wlokna miesniowe.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 12 Kwiecień 2010, o 18:36

A ten plan przez ile tygodni trenować?
A i co ile zamieniac cwiczenia?

Michał · przez **Michał** » 12 Kwiecień 2010, o 18:57

Cwiczenia mozesz zmieniac nawet z treningu na trening.

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 12 Kwiecień 2010, o 18:58

michal_fun a ty jak uwazasz plan?dobry czy zły?

Michał · przez **Michał** » 12 Kwiecień 2010, o 19:08

ten z pierwszego postu napewno nie jest dobry

Plany najlepiej ukladac samemu zachowujac zdrowy rozsadek. Bo nawet niewiadomo jaki znawca w sprawach treningow nie bedzie wiedzial czy tobie wchodzi lepiej np francuz siedzac czy francuz lezac sztanga

Cwiczenia wybierasz te ktore lubisz i najlepiej Cie pompuja itp
Dajesz do sprawdzenia taki plan a my wszelkie bledy poprawiamy i dzieki temau masz plan na ktorym mozesz rosnac

rafimoc · przez **rafimoc** » 12 Kwiecień 2010, o 20:20

To racja, dlatego kieruj sie rozpisanym przeze mnie planem jako wskazowką a nie jako docelowym juz doborem cwiczen.

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 12 Kwiecień 2010, o 20:42

Dałem ten plan do oceny na ***.pl i powiedziano mi że za duża ilość serii. Moglbym prośić i jakies korekty to tego planu jeszcze?

rafimoc · przez **rafimoc** » 12 Kwiecień 2010, o 20:45

kiedy na kazdym forum moga napisac co innego, bo kazdy trenuje inaczej, mowilem to jest WSKAZOWKA nie DOCELOWY PLAN.

rafimoc · przez **rafimoc** » 12 Kwiecień 2010, o 20:50

Wszedlem z ciekawosci na sasiednie forum jak tam typ uwaza ze szrugsy to cwiczenie na barki, albo ze duza ilosc powtorzen w pompkach tylem to jego zdaniem za duzo... nie ma o czym mowic. Nastepny kwiatek pompki to bardziej na barki...nie ma o czym mowic, przy pompkach pracuje bardzo dobrze klatka i jest to niepodwazalne. Tacy "znawcy" tam siedzą, ja Ci chce dobrze doradzic.

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 12 Kwiecień 2010, o 22:08

A no.I chyba pokieruje się Twoim planem który mi napisałes

Tylko czy nie zmniejszać ilośc powtórzen z 20 na 10 ?

Proszę o opinię treningu na mase

Re: Proszę o opinię treningu na mase

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Proszę o opinię treningu na mase

Re: Proszę o opinię treningu na mase

Re: Proszę o opinię treningu na mase

Re: Proszę o opinię treningu na mase

Re: Proszę o opinię treningu na mase

Re: Proszę o opinię treningu na mase

Re: Proszę o opinię treningu na mase

Re: Proszę o opinię treningu na mase

Re: Proszę o opinię treningu na mase

Kto jest na forum