mam 14 lat, 168 wzrostu, ważę 60 kg i biorę kreatyne. czy to coś mi da.
jak mam ćwiczyć żeby wyrzeźbić klatę ?
proszę o radę!!!!!!!!
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 12
• Strona 1 z 2 • 1, 2
proszę o radę!!!!!!!!
przez dawidgrusz » 13 Wrzesień 2010, o 16:31
- dawidgrusz
- Starszy szeregowy
- Posty: 22
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 08:58
- Miasto: pogroszyn
- Data urodzenia: 09 01 1996
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: proszę o radę!!!!!!!!
przez cooler_102 » 13 Wrzesień 2010, o 17:25
po kija ja bierzesz?? zostaw to narazie. 14 lat? grzeje cie? 
zeby wyrzezbic klate to trzeba ja cwiczyc i zeby bylo co rzezbic trzeba miec tam najpierw miecho ziomus 
zacznij cwiczyc, zajrzyj do dzialu dieta=cel masa, zastosuj sie do niej. poczytaj o treningu fbw lud domatora i jazda:)
zeby wyrzezbic klate to trzeba ja cwiczyc i zeby bylo co rzezbic trzeba miec tam najpierw miecho ziomus zacznij cwiczyc, zajrzyj do dzialu dieta=cel masa, zastosuj sie do niej. poczytaj o treningu fbw lud domatora i jazda:)
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: proszę o radę!!!!!!!!
przez tiger4.0 » 13 Wrzesień 2010, o 18:51
ja mam też 14 lat 168 wzrostu i waze 58 i ćwicze fbw . radze ci też tak zrobić
- tiger4.0
- Starszy kapral
- Posty: 81
- Rejestracja: 3 Czerwiec 2010, o 14:38
- Miasto: blizne
- Data urodzenia: 10 04 1996
Re: proszę o radę!!!!!!!!
przez Michał » 13 Wrzesień 2010, o 20:55
kreta narazie zbedna. Odstaw, odsprzedaj itp
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: proszę o radę!!!!!!!!
przez dawidgrusz » 14 Wrzesień 2010, o 13:04
a jakąś radę na dobre wyrzeźbienie mięśni
- dawidgrusz
- Starszy szeregowy
- Posty: 22
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 08:58
- Miasto: pogroszyn
- Data urodzenia: 09 01 1996
- tiger4.0
- Starszy kapral
- Posty: 81
- Rejestracja: 3 Czerwiec 2010, o 14:38
- Miasto: blizne
- Data urodzenia: 10 04 1996
Re: proszę o radę!!!!!!!!
przez Zioło » 14 Wrzesień 2010, o 14:43
Człowieku aby coś rzeźbić to najpierw trzeba narobić sobie masy Bo 60kg przy 168cm wzrostu to jesteś chudy i to grubo
ty się weź za porządne odżywianie a nie zaczynasz od krety xD
Bo 60kg przy 168cm wzrostu to jesteś chudy i to grubo ty się weź za porządne odżywianie a nie zaczynasz od krety xD
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Re: proszę o radę!!!!!!!!
przez Pakerrio » 16 Wrzesień 2010, o 11:08
Kreta tak za 3 lata.
Light weight baby
kulturystyczni.pl team
Masujemy...
kulturystyczni.pl team
Masujemy...
-
Pakerrio - Porucznik
- Posty: 1909
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 12:47
- Pochwały: 8
- Miasto: Stalowa Wola
- Data urodzenia: 28 08 1994
-
Mateusz - Chorąży
- Posty: 1054
- Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
- Pochwały: 7
- Miasto: Kosakowo
- Data urodzenia: 12 07 1993
Re: proszę o radę!!!!!!!!
przez Góral » 19 Wrzesień 2010, o 13:04
masa nie za duża.
FBW + DIETA NA MASĘ = MIĘCHO PIERWSZA KLASA.
ja to będziesz miał, to odezwij się za rok i wtedy zacznij myśleć o rzeźbie czegokolwiek.
pozdrawiam.
FBW + DIETA NA MASĘ = MIĘCHO PIERWSZA KLASA.
ja to będziesz miał, to odezwij się za rok i wtedy zacznij myśleć o rzeźbie czegokolwiek.
pozdrawiam.
http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam.
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Posty: 12
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.