co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed spala

fallenursus · przez **fallenursus** » 4 Kwiecień 2011, o 17:25

Nie.
Musisz swoj plan zmienic na wystarczajaco intensywny.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 4 Kwiecień 2011, o 18:15

Oliver napisał:-spalanie fatu przy treningu siłowym i jednocześnie robienie masy jest możliwe

Przy zachowaniu pewnych zasad jak najabradziej,z tym że nalezy mieć ogromna wiedze cos ie robi

Oliver napisał:--spalanie fatu przy pomocy aerobów jest możliwe i bardzo popularne

Yes

Menik · przez **Menik** » 4 Kwiecień 2011, o 18:27

Wszędzie trzeba przestrzegać "pewne zasady", na aerobach również ...

Kwachu · przez **Kwachu** » 4 Kwiecień 2011, o 18:37

Menik - racja, tylko jesli chcemy budowac jednocześnie mase i gubic tłuszcz to musimu zakrecić się w okolicch bilansu zerowego, ustalenie go jest juz mega problemem i wymaga od nas czasu i wiedzy.

Przy aerobach jest to o wiele prostsze.

tomo14 · przez **tomo14** » 4 Kwiecień 2011, o 19:54

Musisz swój plan zmienić na wystarczająco intensywny.Tyle ze nie wiem co mam z moim planem zrobic
Przysiady ze sztanga na barkach 16,12,10 (nogi)
Wioslowanie w opadzie tulowia 16,12,10 (plecy)
Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 16,12,10 (klatka)
Wyciskanie sztangi siedzac 18,16,12 (barki)
Uginanie sztangi stojac 18,16,12 (bicepsy)
Wyciskanie francuzkie lezac 18,16,12 (tricepsy)
Wspiecia na palce ze sztanga na barkach 50,40,30 (lydki)
Brzuszki 50,40,30 (brzuch)
Uginanie przedramion podchwytem siedzac 50,40,30 (przedramiona)

dasza · przez **dasza** » 5 Kwiecień 2011, o 12:00

Tomo! Nie roztrząsaj tematu ,tylko spróbuj tego planu przynajmniej 6 tygodni i sam bedziesz wiedzial co z tym fantem zrobic -zgadywanka nie ma sensu ,wg mnie plan jest bardzo dobry.
co 2 tygodnie zwiekszał bym powoli ciezary tylko
2 tygodnie 16-12-10
2 tygodnie 14-10-8
2 tygodnie 12-8-6 cos w stylu HST
jak dobrze by ci szlo to wrzuciłbym jeszcze
2 tygodnie
10-6-4p

tomo14 · przez **tomo14** » 5 Kwiecień 2011, o 19:53

na tym świecie kazdy ma swoje zdanie i nie wiadomo co robić;p jeden masa drugi siła

tomo14 · przez **tomo14** » 5 Kwiecień 2011, o 20:00

mam jeszcze jedno pytanie może wam to sie wyda co powiem gupie ale moim zdaniem gdy robie pompki zamiast wyciskanie na klatke sa lepsze efekty z tego co zauwazyłem i do mojego planu dorzuciłem 100pompek .pl
Jakies sugestie ?/

Menik · przez **Menik** » 5 Kwiecień 2011, o 20:27

Ja jestem zdania, że człowiek uczy się na błędach, jeżeli uważasz, że pompki dają lepsze efekty niż wyciskanie czy dipsy, to rób, to twój wybór a ile w tym prawdy zrozumiesz z czasem ....

dasza · przez **dasza** » 5 Kwiecień 2011, o 21:25

tomo14 napisał:na tym świecie kazdy ma swoje zdanie i nie wiadomo co robić;p jeden masa drugi siła

a jeszcze inny ładne mięśnie

co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed spala

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Kto jest na forum