rafimoc napisał:
Kwachu nie wyskakuj mi z wiedza o treningu, bo wybacz ale to nie jest Twoja domena.

\

Ok w takim razie dalej wprowadzaj siebie i innych w błąd.

o własnie!

haha LOL:)

Zabrzmie nieskromnie : napiszcie choc 1 WARTOSCIOWY artykul bedziemy mogli rozmawiac o bledach;] Pomozcie choc 1 osobie z forum z roznymi przypadlosciami ;] zrobcie COS!! a nie piszcie ze aeroby sa niezbedne, skoro tak to dlaczego:

Trening HIIT jest o WIELE BARDZIEJ efektywny dla redukcji tkanki tluszczowej niz sesja cardio? slucham:) mamy wysilek beztlenowy (interwaly) vs wysilek tlenowy (wasze aeroby) i kto ma racje?? hmm? sledziliscie choc troche temat?? czy tylko z ksiazki na szybko Kwaszku zczytane ??

BTW. Chodz Kwachu kiedys razem potrenujemy, zobaczymy czy Twa teoria znajduje miejsce w praktyce;] tylko sie teraz nie wykrecaj ze silownia to nie jest Twoj priorytet - to juz slyszelismy;] tak samo jak slyszelismy STOS innych mitow na temat treningu w Twoim wykonaniu!

Kwachu napisał:

rafimoc napisał:
Kwachu nie wyskakuj mi z wiedza o treningu, bo wybacz ale to nie jest Twoja domena.

\

Ok w takim razie dalej wprowadzaj siebie i innych w błąd.

O czym Ty wgl Kwachu mowisz.Rafi wprowadza kogos w blad w treningach i to jeszcze siebie?Bzdury totalne.Ja jeszcze na forum nie widzialem zadnej osoby co by narzekala na treningi Rafiego a widze tylko same pochwaly.Bez pomocy Rafiego duzo na tym forum userow daleko by tak nie zaszla.

Skoro na forum licza sie slowa a nie dowody (wdlg Ciebie Kwachu, bo oczywiscie twoich filmow nie widzial nikt ani zdjec po 6 latach "hardcorowego" treningu spowodowanego bolem od pompy miesniowej) to nie bede w nich oszczedny.

Pierwszy przypadek : Michał

Problem z kregoslupem, a wlasciwie ze slabym rdzeniem - pamietam jak dzis ze sie ze mna wyklocales przedstawiajac swe teorie o tym ze nie jestem lekarzem, ze niech sie slucha lekarzy itp - coz gdyby sie ich sluchal to pewnie dzisiaj oprocz slabego rdzenia mialby jeszcze skolioze od wyciskania na plaskiej! Wystarczylo aby wzmocnil ow rdzen zeby powrocic do sprawnosci - martwe ciagi w ilosci 20pow (gdzie tez twierdziles ze nie powinno sie ich robic w ilosci 20pow bo niszcza kregoslup - kolejny mit w Twoim wykonaniu) i teraz chlopak dzwiga az milo! dojdzie do 150-160kg w MC pomimo NIEREGULARNYCH treningow spowodowanych jego praca - czego jestem absolutnie pewny!

Drugi przypadek: Oliver

Rowniez wyskakiwales z lekarzami, ze tylko oni wiedza najlepiej tymczasem sie okazalo ze jego waskim gardlem silowym sa przywodziciele - wystarczy ze je wzmocnil i bol przestal calkowicie doskwierac!!

I teraz slucham: gdzie sie podzialy twoje teorie?? pomogles im?? NIE! pomogli lekarze? NIE!
Chcesz miec monopol na wiedze, bez przelozenia tego w praktyce? to musisz byc strasznie zaslepiony;]

Juz te 2 przypadki pokazuja ze dostales doslownie merytoryczny wpierdol:) nie bojmy sie tego powiedziec wprost.

A co z kolejnymi, ktore dzieki ograniczeniu wegli podniesieniu tluszczow i bialka + ciezkie FBW popalily tluszcz?? i caly CZAS mialy DODATNI BILANS KALORYCZNY, hmm?!

Rafi nie męcz już tego tematu już 5 raz czytam komu i jak pomogłeś, nie wątpię, bo sam bardziej się przychylam do twoich teorii niż treningów kwacha, ale po co n-ty raz pisać o tym, kwachu już też na pewno to czytał. Po prostu się chłopak wstydzi wyników po 6 latach treningu, więc uszanujcie to i odpuśćcie

no rafi tez pamietam jak sie wyklucalem ale lekarz przedstawil taka teorie i wydawala mi sie sluszna Ale skusilem sie bo brakowalo mi tych cwiczen i jestem niezmiernie szczesliwy ze bol kregoslupa minal
Co do aerobow i HIIT to sie nie dogadacie gdzie 2 Polakow tam 3 opinie i nikt sobie przegadac nie da

„BTW. Chodź Kwachu kiedyś razem potrenujemy, zobaczymy czy Twa teoria znajduje miejsce w praktyce;] „


Rafimoc - to żadne moje teorie to fakty które możesz znaleźć w każdym źródle do którego zaglądniesz a mówi o tym temacie. Trening? W jaki to niby sposób udowodnisz mi ze tłuszcz się spal szybciej w treningu siłowym? Po0 jednym treningu?


Połowa osób tutaj którym pomagasz zacieli faktycznie robić postępy, ale powiedzmy sobie ile z ich robiło wcześniej MC przysiady i inne ciężkie ćw. złożone? Zacieli wiec robią wyniki.

Ty przecież nie liczysz Kcal to skąd wiesz o dodatnim bilansie kalorycznym?


Tak zupełnie przypadkiem trafiłem na twój film. Teraz pytam się Ciebie co to jest?
Nie panujesz całkowicie nad ciężarem, jest za duży ciężar, technika to dno.
http://www.youtube.com/watch?v=bPbU5CBR ... re=related

qlimax- bądź my szczerzy i powiedzmy sobie ze mało mamy osób faktycznie którzy znają temat i stąd łykają wszystko co napisze rafi , ja że siedzę w tym już dobre kilka lat to mogę inaczej spojrzeć na temat, inna sprawa że zaglądam do książek i to co wypisywanie jest o pewnych funkcjach naszego organizmu na forum jest źle zinterpretowane stąd potem efekt taki ze powstają błędy.

Michał - zaglądnij do wiedzy książkowej nie tej z forum to sam się przekonasz

Kwachu napisał:Michał - zaglądnij do wiedzy książkowej nie tej z forum to sam się przekonasz

Do czego sie przekonam ?

Michał - przeczytaj to zobaczysz