co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed spala

tomo14 · przez **tomo14** » 29 Marzec 2011, o 22:35

witam , mam pytanie co do biegania
co jeść przed bieganiem a co po aby zabezpieczyć mięśnie przed spalaniem
chodzę regularnie na siłownie i chce spalić trochę tłuszczyku

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

dasza · przez **dasza** » 30 Marzec 2011, o 09:42

nic nie jesc ,biegasz dopiero po 3 godzinach po posiłku ,lub najlepiej rano na czczo ,lub po treningu siłowym,przed aerobami BCAA,dla lepszej enerii i po aerobach takze jako anabolik
organizm ma pobierac energie z taknki tłuszczowej ,wiec cokolwiek jesc nie ma sensu

Oliver · przez **Oliver** » 30 Marzec 2011, o 09:52

spożycie posiłku godzinę przed bieganiem jestem całkiem OK,
w zależności od tego co to jest, wchłanianie i tak rozpocznie się po 30-60minutach, zatem
podczas biegu będziesz czerpał energię z węgli i stymulował pobieranie tkanki tłuszczowej,
to, że organizm będzie korzystał z węgli nie znaczy, że z tkanki tłuszczowej już nie:)

dasza · przez **dasza** » 30 Marzec 2011, o 10:08

ha ha ha dobre to!
gdzie to wyczytałes sprawdziłes to na sobie ,czy to zgadywanka?

dasza · przez **dasza** » 30 Marzec 2011, o 10:22

najaktywniej i najszybciej tkanka tłuszczowa spala sie tak jak pisałem,bez 2 zdań i wiedza o tym najlepsi kulturysci
schabowego tez można wciagnąc ,a potem isc grac w piłke i tez sie schudnie,tylko to bedzie trwało wolniej
byc może ,że znowu jakis naukowiec cos nowego wymyslil ,tylko dlaczego tacy kozak jak Szyderski i kilku innych szanujących sie kulturystów aeroby robi rano ?

Kwachu · przez **Kwachu** » 30 Marzec 2011, o 10:36

Kulturyści robia aeroby rano, wtedy najefektywniej spala sie tłuszcz- jesli ktos biega to zna róznice miedzy bieganiem rano a bieganiem wieczorem.
, ale wezmy pod uwage ze oni są na witaminkach więc u nich problem znika.

Nie chcesz palic miesni, to nie biegaj tylko szybkie marsze nawet do 100 minut taki wysilek. Będzie dawało efekty.
Przed treningiem 1,5-2h normalny posilek

Zołądek opróznia się po 1,5 do 3 godzin w zalezności co spozyliśmy, a gdzie tam do wchłaniania.

dasza · przez **dasza** » 30 Marzec 2011, o 10:48

no właśnie!

Oliver · przez **Oliver** » 30 Marzec 2011, o 12:01

dasza to biegaj sobie na czczo;)
a powiem Ci lepiej, ja wg nie biegam a mam poziom tkanki tłuszczowej w normie, a nie kiedy nawet poniżej;)

Huno · przez **Huno** » 30 Marzec 2011, o 12:08

Ciężkie fbw i dobra micha i fat sam poleci.

dasza · przez **dasza** » 30 Marzec 2011, o 12:29

Huno napisał:Ciężkie fbw i dobra micha i fat sam poleci.

ahahah!

dobre to znowu!

jak humor z zeszytów szkolnych ,aleee jaja!

co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed spala

co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed spala

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Re: co jeść przed bieganiem aby miesnie zabezpieczyc przed s

Kto jest na forum