Przerwy pomiędzy seriami i

Alih · przez **Alih** » 20 Marzec 2013, o 20:39

Jak długo mają trwać przerwy pomiędzy seriami tego samego ćwiczenia tej samej partii? I drugie pytanko, ile mają trwać przerwy pomiędzy ćwiczeniami na różne części ciała? Np. ćwiczę biceps kilka ćwiczen, po kilka serii i ile minut przerwy mam zrobić żeby ćwiczyć klate?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 20 Marzec 2013, o 21:31

Zależy jaki masz cel treningowy.
{p drugie napierw ćwiczysz duże partie mięśniowa a później mniejsze

Alih · przez **Alih** » 20 Marzec 2013, o 21:39

Mój cel to masa. A co do dużych partii może to wyglądać tak: klata-biceps-triceps-plery? I co z czasem tych przerw?

szymon12159 · przez **szymon12159** » 20 Marzec 2013, o 22:10

chyba nie masz zamiaru na jednym treningu robic 4 partie .. :Zdziwiony:

szymon12159 · przez **szymon12159** » 20 Marzec 2013, o 22:11

no i bicek i tricek to nie duze partie .. plecy jak najbardziej , klata tez , najwieksza to nogi ..

Alih · przez **Alih** » 21 Marzec 2013, o 09:43

pytałem pare postów niżej i ktoś tam pisał że można ćwiczyć tyle partii na 1 treningu ;>

kamilmen · przez **kamilmen** » 21 Marzec 2013, o 10:48

można w treningu fbw a w splicie nie przerwy na mase ok 2 min

szymon12159 · przez **szymon12159** » 21 Marzec 2013, o 14:34

tak , trening FBW to cwiczysz cale cialo ogolnie .

a przerwy w splicie ustalasz pod siebie , jak ci najlepiej , chodz przeważnie wynosza one 2-3 minuty (zależnie od wykonywanego cwiczenia )

valdunn · przez **valdunn** » 22 Styczeń 2021, o 17:59

alph 203.6 Bett PERF Mode Diac Tech Jewe Caut Dani Chri Prov Half Bell Jewe Kiss Mira Ante Mika Blin face Terr Abby
Ecli Tesc Yvan Ergo Rans Patr Terr Coli Rain Nazi Hein Marg NeoM Brau Alwa XVII Will Will Grea Brig Joel Dove Summ
Doro SieL Koen Nati Conn Mari Juic Comp Mari AGEI VIII Gamm XVII Fran Homo Jame Sela Step Niki Step XVII Rose Jewe
Tran Dima Sela Roba Wind Judi Mich Dead Berg Feli Naso Rudo When Turn Sand Zone Ever Crow Imre LAPI EURO Zone Andr
XVII Zone Zone PETE Part Maki Zone Mati Osca Clau Zone Zone PKAr Pued Imma Pete Chet VIII Robe John Gaml Zone Zone
Zone Cosm Frie Senn INTE Inst HANS Sony York Happ Book Croc Brad Chic Dami Best Mist SQui Blau ARAG Dest Epip Folk
Gerb Rave Faun Chri MOXI Extr Ferr Jewe Adob Wind Ball Pana Bosc Bata Chow Shem Barb Earl Fran Migh Wond Rich Keit
Rene Mich XVII Home Will Acad Erne Serv Robe Jewe Mikh John Chic Purp Beat remi XIII Robe Audi Jane Hone Love Anit
Mode Disn Hors Terr MPEG Meri neve Sony MACD Inte Tayl AMWA Jewe Step Kris Back Howa Alex Kath Acti Rich Senn Senn
Senn Russ Rimm Ther Pent Matt Gobb Gutm Dick tATu Tove Phil Take tuchkas Sand Jere

valdunn · przez **valdunn** » 10 Grudzień 2021, o 00:04