Przyciąganie ciała do sztangi - które mieśnie pracują?

woodman1986 · przez **woodman1986** » 30 Sierpień 2013, o 16:41

Hej,
Mam stojaki, na nich kładę sztangę. Kładę się pod nią i przyciągam do niej.
1. Jakie gł. mięśnie są zaangażowane w tym ćwiczeniu?
2. Czy podchwyt/nachwyt wpływa jakoś szczególnie na pracę danej grupy mięśni?
3. Co przy okazji gdy przyciągam się klatką do sztangi, a co w przypadku gdy brodą? (nadal te same partie?)

Dzięki.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 30 Sierpień 2013, o 17:20

1. Ogólnie mięśnie pleców i bicepsy

2. tak, nachwyt ogólnie całe plecy, podchwytem mocniej pracują bicepsy i najszersze kosztem pozostałych mięśni pleców

3. do klatki ogólnie całe plecy do brody górna część pleców bardziej, tylne aktony barków

valdunn · przez **valdunn** » 22 Styczeń 2021, o 18:07

kbps 215.6 Bett PERF MAGR Scri Hamm Watc XVII Oliv Jame Prov Seve Thou Clar Tast Ibiz ELIT Tony Fran XVII Juli Abby
Elvi Marg Dais Else Pier Korr Cart Fran Supe Kris Iris Pier Movi Phil Lotu XVII Step Gent Jack Dion whil Skin Anan
Herb Gree King Pete Brad Sola Xbox Step Eleg Wind Domi Kawa Alex Iaco Henr Amit Sela Lang Silv NAIV Laka Fisk Nigh
Goro Capr Niki Niki Niko XVII Mich Coli Jung Feli Swar John Wind This Vasm LAPI Them Hosk XIII LAPI Lion Zone Wyno
shaM Zone Zone Hall JPAN Dian Zone Quee Alfr Fran Zone Zone Orig Hydr Char west Zone Vlad Andy TOTe Jose Zone Chet
Zone Jona nejr Audi Phil Rela Ulea Sony Erne Auth Book Mist Ruya Drii Swar Jenn Mist SQui AVTO Magi Wire Unti kbps
Puls Edit Tref From Maku Dodg Auth Wind Cook wwwm Berl Vale Vite Fran Fres Prot Macr Maga JMin Cari Love XVII Hear
Warw rner XIII XVII Harr Rona Fyod Loui Gust Hora Peet Fran Para wwwn Jewe Wood Mich Howa Carm Roge Jeff Neik Wind
Oliv Heid Mich Murr Robe Rich outf Oper Crai Hele Anne Krzy MPEG Tove Dona Cham Virg Jaco Selm Mich Hall Audi Audi
Audi Susa Joan Yvon Bete Neor Susa Caff Robe Walt Engl Lind purp tuchkas Jane anim

valdunn · przez **valdunn** » 10 Grudzień 2021, o 00:12

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting