Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • Robienie masy a oponka na brzuszku;]

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

    Postprzez sagat » 12 Marzec 2010, o 01:40

    A jak chcesz uniknąć katabolizmu to dodaj jakieś suplementy do diety.
    sagat
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 449
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 10:11
    Pochwały: 6
    Data urodzenia: 01 01 1984
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

    Postprzez thegame » 12 Marzec 2010, o 13:12

    Jeśli aero po siłowym, to najpierw gajner i po 20 min kręć aero, od razu po aero normalny posiłek, żadnych węgli prostych
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40
    Góra

    Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

    Postprzez Lord » 12 Marzec 2010, o 14:13

    święte słowa :)
    można też po treningu carbo a po aero białko i później normalny posiłek
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

    Postprzez esto » 12 Marzec 2010, o 14:24

    hmm a co sadzicie o faszerewaniu sie HMB myslicie ze to pomoze?( z tego co wyczytalem na roznych stronach podobno pomaga) chcial bym znac opinie ludzi ktorzy juz to brali;]
    Awatar użytkownika
    esto
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 26
    Rejestracja: 11 Marzec 2010, o 00:12
    Miasto: Kłodzko
    Data urodzenia: 16 08 1989
    Góra

    Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

    Postprzez Lord » 12 Marzec 2010, o 14:28

    hmb ogólnie słabe
    jakieś widzialne efekty są po dłuższej kuracji min 2-3 miesiące i to w większych dawkach
    Co czyni go drogim i nie opłacalnych. Wolałbym kupić co innego chyba ze masz kasę i chcesz przetestować.
    A na masie i tak brzucha nie spalisz jak psiałem wcześniej
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

    Postprzez thegame » 12 Marzec 2010, o 15:36

    esto napisał:hmm a co sadzicie o faszerewaniu sie HMB


    Placebo :mrgreen:
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40
    Góra

    Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

    Postprzez esto » 12 Marzec 2010, o 16:43

    jeszcze ostatnie pytanie w dni treningowe zamierzam robic aero(odrazu po treningu silowym) radzicie robic ABS II czy 6 Weinera?
    Awatar użytkownika
    esto
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 26
    Rejestracja: 11 Marzec 2010, o 00:12
    Miasto: Kłodzko
    Data urodzenia: 16 08 1989
    Góra

    Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

    Postprzez sagat » 12 Marzec 2010, o 16:46

    ABS II
    sagat
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 449
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 10:11
    Pochwały: 6
    Data urodzenia: 01 01 1984
    Góra

    Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

    Postprzez lMathew » 12 Marzec 2010, o 17:19

    ABS II obejmuje więcej mięśni brzucha niż a6w, więc definitywnie ABS lepszy ;)
    Image
    **Prace techniczne. Niebawem powracam**
    Awatar użytkownika
    lMathew
    Starszy sierżant
     
    Posty: 362
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 17:25
    Miejscowość: Łosice
    Pochwały: 23
    Miasto: Łosice
    Data urodzenia: 07 05 1991
    Góra

    Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

    Postprzez Lord » 12 Marzec 2010, o 17:45

    również jestem za absem
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.