"rozciąganie"

rafimoc · przez **rafimoc** » 17 Maj 2010, o 21:53

zalezy od treningu jeszcze jesli to fbw to wiadomo wszystko,a jak split to cwiczona partie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

slim shady · przez **slim shady** » 17 Maj 2010, o 23:21

rozciąganie przed treningiem osłabia mięśnie, po treningu powinniśmy się rozciągać, żeby lepiej "dokrwić" mięsień

ziga93 · przez **ziga93** » 17 Maj 2010, o 23:33

jesli rozciaganie przed treningiem to najlepiej godzinke przed a po trenignu to nawet odrazu sie powinno

oczywiscie jest wiele ludzi tu na forum co sie nie rozciaga wogole ale to juz ich problem

Pzdr

lMathew · przez **lMathew** » 17 Maj 2010, o 23:37

Tylko nie można tego źle interpretować. Przed treningiem rozgrzewka ma być! Bo jak wiadomo rozgrzewka =/= rozciąganie. Lekki streching mięśni, wymachy, obroty, podskoki jako rozgrzewka a później typowe rozciąganie

slim shady · przez **slim shady** » 18 Maj 2010, o 00:25

jasne że rozgrzewka obowiązkowa, lekkie rozciągania mogą być, żeby nie złapać kontuzji

thegame · przez **thegame** » 18 Maj 2010, o 09:30

ziga93 napisał:jesli rozciaganie przed treningiem to najlepiej godzinke przed a po trenignu to nawet odrazu sie powinno
oczywiscie jest wiele ludzi tu na forum co sie nie rozciaga wogole ale to juz ich problem
Pzdr

Bzdury z tym rozciąganiem godzinę przed treningiem.

Przed treningiem należy zrobić rozgrzewkę, i rozciąganie dynamiczne np: wymachy rąk

rozciąganie mięśnie między seriami rozciąga powiez mięśniowa, to samo zresztą napinanie, więc najlepiej co serię zmieniać, raz rozciągać raz napinać.

marromano · przez **marromano** » 18 Maj 2010, o 14:36

W jaki sposób rozciąganie przed treningiem osłabia mięśnie?

radek1467 · przez **radek1467** » 18 Maj 2010, o 16:15

no widze ze moj temat dosc dobrze sie rozwinal

a wiec rozgrzewka przed i rozciaganie po

okej to moze jeszcze czegos ciekawego sie dowiem.

thegame · przez **thegame** » 18 Maj 2010, o 16:41

marromano napisał:W jaki sposób rozciąganie przed treningiem osłabia mięśnie?

Rozciąganie przed treningiem, na "zimny" mięsień może spowodować kontuzję. Bo jak chcesz coś rozciągnąć skoro to nie jest rozgrzane? To samo ze ścięgnami, stawami etc.
Proste fizyczne zjawisko.

marromano · przez **marromano** » 20 Maj 2010, o 12:34

Ale nikt nie mówi, że przed rozciąganiem nie robi się rozgrzewki.

"rozciąganie"

Re: "rozciąganie"

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: "rozciąganie"

Re: "rozciąganie"

Re: "rozciąganie"

Re: "rozciąganie"

Re: "rozciąganie"

Re: "rozciąganie"

Re: "rozciąganie"

Re: "rozciąganie"

Re: "rozciąganie"

Kto jest na forum